Os benefícios do exercício para melhorar a concentração e a aprendizagem

Muitos fatores influenciam o sucesso escolar das crianças. Mas sem dúvida, um dos mais importantes é o concentração. Não importa quantas horas são gastas em um dia de estudo, se os sentidos são definidos em outro lugar. Existem muitas técnicas que ajudam a criança a aumentar sua atenção e podem aproveitar ao máximo os dias de preparação.

Entre o catálogo de técnicas que existem para melhorar concentração devemos acrescentar outro: o exercício. Isso é demonstrado pelo estudo realizado pela Universidade de Jaén e que agora publica a revista Research in Developmental Disabilities, que acrescenta o benefício do aumento de atenção àqueles que já conhecem a prática habitual dessas rotinas físicas.


Planejamento de atividade física

Este estudo coletou informações de 16 grupos de estudantes desde janeiro de 2000 para o mesmo mês de 2017. Em todos esses casos foi analisado o grau de exercício realizado por esses alunos. Os resultados mostraram que nos casos em que o indivíduo realizou exercício por cerca de 20 a 30 minutos, em uma intensidade entre 40 e 75%, apresentou melhores níveis de concentração.

Os pesquisadores destacam que esses resultados estão relacionados ao fato de que durante a prática do exercício a "fator neurotrófico", uma proteína que favorece a sobrevivência dos neurônios, estimulando o crescimento do hipocampo, estimulando a liberação de dopamina, um neurotransmissor que promove a conexão entre as células cerebrais.


Uma descoberta que tem especial relevância para os alunos com Transtorno do Déficit de Atenção, TDAH, para melhorar os níveis de concentração por meio do exercício. Por essa razão, os responsáveis ​​por esta pesquisa instigam os pais dessas crianças a planejar a atividade física de seus filhos, a fim de melhorar essa capacidade de forma a oferecer mais benefícios aos pequenos.

Benefícios do exercício

Como já foi dito, a prática de exercícios nos menores oferece diferentes benefícios para os pequenos. Estes são alguns dos mais digno de nota:

- Criação de hábitos e adaptação a algumas regras, algo que você pode transferir para o seu dia a dia.

- Melhoria da sua socialização e habilidades neste campo ao interagir com os outros.

- Melhoria da sua coordenação e habilidades motoras.

- Prevenção de problemas de saúde relacionados ao sedentarismo e excesso de peso.


- Melhoria do resto ao chegar cansado no final do dia.

- Se praticada em família, essas atividades permitem o fortalecimento do vínculo entre pais e filhos.

Damián Montero

Vídeo: 7 Exercicios Para o Cérebro - Dr Lucas Fustinoni


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