Dieta saudável para crianças: boas notas e melhores relacionamentos com seus amigos

Não há dúvida de que a comida desempenha um papel muito importante no bem-estar de todas as pessoas. Idosos, adultos e crianças devem levar em consideração o que eles colocam na mesa, já que ela terá conseqüências a longo e a curto prazo. Um bom exemplo é a relação óbvia entre uma dieta baseada em gorduras saturadas e uma maior presença de Obesidade neste setor da população.

Mas uma boa dieta não só traz benefícios no bem-estar físico e mental dos pequenos. Os resultados escolares e a qualidade de seus relacionamentos de amizade melhoram nos casos em que cardápio das crianças é de qualidade. Isso se reflete no V Observatório Nestlé sobre Hábitos Nutricionais e Estilo de Vida das Famílias, que levou em conta o tipo de alimento e sua influência na vida em sala de aula de menores.


Nutrição saudável, notas excelentes

Os dados oferecidos por este trabalho destacam que na Espanha 32% dos estudantes obtêm um destaque em idiomas e ciências. Esse percentual aumenta para 46% nas crianças que mantêm uma alimentação saudável, situação que Laura Gonzalez, responsável pela Nutrição da Nestlé Espanha, explica da seguinte forma: "Os alunos que obtêm melhores notas são crianças que além de seguirem uma dieta balanceada , são também aqueles que costumam fazer atividade física regularmente, aqueles que têm boa rotina de descanso, melhor atitude, etc. "

"Em suma, um estilo de vida saudavel corresponde a um bem-estar físico, social e intelectual ", afirma Gonzales Outro exemplo de como uma boa alimentação ajuda a melhorar o desempenho escolar é que 28% das crianças dizem estar felizes com suas tarefas, uma porcentagem que sobe para 42% nos casos em que a dieta é equilibrada.


Rafael Casas, psiquiatra e especialista na promoção de hábitos de saúde e na obesidade infantil, explica a relação entre nutrição e desenvolvimento cognitivo da seguinte maneira: "Independentemente de outros fatores que influenciam esse desenvolvimento, como a genética ou o ambiente socioeconômico, é muito importante que, além do bem-estar emocional, a criança ter uma dieta saudável com todos os nutrientes que contribuem para este processo cognitivo que determina a capacidade de concentração, atenção ou memória e aprendizagem ".

Relação entre dieta saudável e motivação acadêmica

Uma boa nutrição também oferece às crianças uma motivação maior dentro da vida escolar. Os alunos que apresentam uma dieta saudável são aqueles que apresentam maior satisfação com o desempenho escolar. Embora geralmente 4 em cada 10 alunos indiquem estar felizes com a sua rotina acadêmica, no caso de crianças que comem bem, o número é de 6 em 10.


84% das crianças com uma boa dieta também afirmam ir com maior motivação para a aula. Outro fato a ter em mente é que o 37% dos pais afirma que seus filhos têm tempo suficiente para poder fazer o dever de casa, percentual que aumenta até 42% nos lares onde há boa alimentação.

Finalmente, uma boa nutrição também ajuda as crianças a ter um melhor relacionamento com as pessoas que as rodeiam. Se, em geral, 48% das crianças dizem que se dão bem com as crianças de sua classe, a porcentagem aumenta para 58%. Também o 48% dos pais indica que seus filhos participam de atividades sociais, enquanto esse número sobe para 61% quando o cardápio está em conformidade com as recomendações nutricionais.

Damián Montero

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