Consumo de leite previne doenças cardiovasculares

O melhor remédio é a prevenção. Evitar uma doença ou doença antes de aparecer contribuirá para a pessoa não ter que sofrer os sintomas e a recuperação subsequente. Um exemplo é como o prática esportiva Ajuda a prevenir problemas de saúde, como a obesidade, garantindo um excelente estado cardíaco.

A comida também desempenha um papel importante na prevenção de doenças. Uma dieta livre de gorduras saturadas e açúcares adicionados mantém o colesterol e a diabetes à distância. Outro exemplo é oferecido pela pesquisa publicada na revista The Lancet, que indica que o consumo de leite Tem benefícios importantes quando se trata de prevenir doenças cardiovasculares.

Três copos de leite por dia

O leite É um dos elementos que é aconselhável incluir na dieta dos mais pequenos. Muitas vezes seu consumo está relacionado a um fortalecimento da massa óssea graças à sua contribuição de cálcio. Agora, este estudo mostra como beber pelo menos três copos dessa bebida por dia pode manter as doenças cardíacas ausentes.

A amostra deste estudo foi composta por um total de 136.000 pessoas de 21 países diferentes ao longo de nove anos. De toda essa população, os indivíduos que consumiram pelo menos três porções de laticínios por dia conseguiram reduzir sua taxa de mortalidade por doença cardiovascular entre 14 e 23%.

De todos os produtos lácteos analisados, o leite e o iogurte foram os itens que mais ajudaram a prevenir essas doenças. As diferenças entre os grupos de maior ou menor consumo foram notáveis, tanto em mortalidade geral como nas mortes causadas por doenças cardiovasculares. Aqueles que tomaram uma média de 3,2 artigos deste tipo em seu dia normal de trabalho apresentaram 3,4% de chance de morrer por qualquer causa, em comparação com 5,6%.

Benefícios do consumo de leite

Os resultados deste estudo adicionam já conhecido sobre o consumo de leite. Estes produtos são considerados muito completos e ideais para crianças graças à sua riqueza de nutrientes que ajudam as crianças a terem um desenvolvimento correto. Este artigo tem uma grande importância nos primeiros anos de vida das crianças, mas os especialistas indicam que a manutenção de seu consumo é muito importante.

A Organização Interprofissional Láctea, INLAC, oferece uma lista de vários benefícios da amamentação na infância:

- As proteínas do leite cobrem as necessidades de aminoácidos do ser humano.

- Os lípidos lácteos contêm mais de 200 ácidos gordos diferentes, facilitando a sua digestão.

- Os carboidratos atuam como fonte de energia.

- Os produtos lácteos são uma fonte muito importante de cálcio, o que ajuda na mineralização óssea.

- Os produtos lácteos são uma fonte de potássio e magnésio, o que explica por que este produto ajuda a prevenir o risco de doenças cardiovasculares.

- Contribuição da vitamina B, especialmente iogurtes e leite fermentado.

Damián Montero