Estresse, uma doença emocional

Na sociedade de hoje, o estresse se tornou uma doença emocional, que nos machuca. Esse dano é produzido pelos altos níveis de cortisol que, uma situação de estresse sustentada ao longo do tempo, gera. Considerando que, antes que o estresse respondesse a uma situação ameaçadora para a vida, hoje essa ameaça é sentida como um empecilho emocional.

Antes de um sinal de aviso ou uma ameaça, todo o corpo é ativado. Do cérebro, as glândulas supra-renais ativam uma série de moléculas e uma delas é o cortisol, o hormônio do estresse, sobrevivência e ansiedade.

"O cortisol é bom em pequenas doses porque nos ativa e nos permite enfrentar esse desafio, essa ameaça que temos diante de nós, mas ... o que acontece conosco?", Pergunta o psiquiatra. Marián Rojas-Estapé e autor do livro Como fazer coisas boas acontecerem com você-. Que, se sentirmos essa constante ameaça, sentimos que estamos com um leão que nos vigia e sofremos constantemente, nosso corpo passa a ter altos níveis de cortisol ”.

Você distingue o real do imaginário?

Para perceber isso, o mais importante é ter uma ideia: nossa mente e nosso corpo não distinguem o que é real do que é imaginário. Marián Rojas-Estapé diz que "as ameaças reais são tão terríveis ao nosso corpo, o leão que aparece diante de mim, o fogo, o fogo, uma bomba, que a sensação no meu cérebro e no meu pensamento" o que acontece se eu eles atacam, se eu estragar, se eu perder meu emprego, se meu marido me abandona. "Nossa mente e corpo não distinguem essas duas ameaças, físicas ou reais, do imaginário." Portanto, quando as pessoas vivem constantemente sob altos níveis de estresse, angústia, preocupações ... seu alto nível de estresse produz doenças.

90% das coisas que nos preocupam nunca acontecem, mas nosso corpo e nossa mente vivem como se fossem reais. Um como ele observa e percebe que ele vive nesse estado de alerta, quando o corpo começa a dar sinais-dores de cabeça, enxaquecas, taquicardias, parestesias, nossas mãos vão entorpecido, boca seca, problemas gastrointestinais, muscular, neurológica ... Eu costumo dizer que a ansiedade é para a mente, o que a febre é para o corpo.

Efeitos do estresse: é assim que o cortisol danifica o corpo

Quando uma pessoa vive constantemente preocupada com algo, com altos níveis de estresse, aquele cortisol que é cíclico, porque à noite é mais baixo e depois sobe até o pico mais alto às oito da manhã, é crônico. Isso significa que ele sobe, nos intoxicamos, eu carrego intoxicação por cortisol, isto é, não podemos abaixá-lo. E este cortisol tóxico tem três efeitos no corpo: em um nível físico, em um nível psicológico e em um nível comportamental ou comportamental.

1. Em um nível físico.Quem não teve taquicardia, palpitações, falta de ar ou dor no peito, boca seca, pálpebras trêmulas, mãos suadas, tensões no nível muscular, os contratos de articulação temporomandibular, problemas neurológicos, a longo prazo algumas doenças do tipo oncológico

2. Psicologicamente Nós começamos com uma irritabilidade. A pessoa que tem altos níveis de cortisol é estressada e irritada. Tudo o deixa nervoso, tudo o incomoda e mostra pouca tolerância à frustração. Essa irritabilidade também está associada a falhas de memória, a área de memória é a zona do hipocampo, tem alta sensibilidade ao cortisol, por isso temos falhas constantes de memória. Problemas de concentração, o córtex pré-frontal, a área do cérebro responsável pela concentração, diminui o fluxo sanguíneo em pessoas com altos níveis de estresse. E, se ficar mais tempo, as pessoas tendem a ficar tristes. Muitas depressões vêm de estados de ansiedade permanente, têm base no estresse.

E, do mesmo modo, em um nível psicológico, o sonho; se estamos falando de cíclico, que está profundamente ligado ao sono, pessoas com altos níveis de cortisol não conseguem dormir ou, se adormecerem, têm micro-despertares ou, quando acordam de manhã, têm a sensação de não terem descansado. nada

3. No nível de comportamento. Uma pessoa com alto nível de cortisol, com altos níveis de estresse, não quer se relacionar, quer ficar sozinha, tem dificuldade de interagir, prefere ficar em silêncio, prefere não ir aos planos sociais e tende a se isolar.

Marisol Nuevo Espín
Conselho: Marián Rojas-Estapépsiquiatra e autor de ibro Como fazer coisas boas acontecerem com você