Cuidados de enfermagem que toda mãe deve levar em conta
Que mãe não quer o melhor para seus filhos? Desde que chegam ao mundo, a intenção é oferecer um tratamento adequado às demandas dos mais jovens e isso é responder às suas demandas, como as necessidades de alimentação, algo para o qual se recorre ao lactância Materna.
Muitas são as dúvidas que podem surgir em torno do lactação. Um exemplo é o estilo de vida que as mães devem seguir para garantir uma excelente qualidade no leite que é oferecido aos pequenos. Quais alimentos devem ser consumidos, quais bebidas devem ser tomadas? Existe algum suplemento que deve ser incluído na dieta, mudanças podem ser incluídas no menu para perder peso? A Associação Espanhola de Pediatria e Atenção Primária, AEPap, responde a estas perguntas.
Alimentos e bebidas
A primeira coisa que a AEPap indica é que a mulher não precisa de dietas especiais. O menu a seguir deve ser rico e variado. Você tem que comer até satisfazer o com fome mas não pela gula. Recomenda-se também evitar doces, bugigangas e alimentos com alto teor de açúcar. Este corpo também indica que não há produto essencial.
Quanto às restrições na dieta, o AEPap indica que o álcool deve ser proibido, pois as substâncias etílicas passam para o bebê através do seio materno. Se você decidir beber, você tem que deixar algumas horas até que o corpo da mulher elimine completamente esta bebida do seu corpo. É melhor planejar e deixar na geladeira algumas quantidades desse alimento para atender entradas.
Bebidas com alto teor de cafeína e açúcar também podem causar problemas nos bebês, transmitindo todos esses componentes para o seu corpo através do peito. Alguns produtos tais como espadarte, tubarão, atum rabilho, mexilhões, cações e lúcios devem ser restringidos porque são tóxicos para a criança por causa dos minerais pesados que contém. No caso da sardinha, eles não têm contaminantes e são ricos em cálcio.
Esportes, suplementos e cuidados
AEPap informa que as mães tomam suplementos de iodo ao redor 200 mcg por dia. Recomenda-se também cozinhar com sal iodado. Como para outros extras, como vitaminas, todos eles devem estar presentes nos alimentos que são consumidos diariamente. Ao mesmo tempo, o ferro deve ser incluído para recuperar a perda que a gravidez implica.
Quanto ao exercício físico moderado, não é uma prática ruim para a mãe que amamenta. Você deve fazer um exercício físico suave como uma caminhada de pelo menos meia hora. Melhor se você levar seu filho ao dele portador de bebê. Seu bebê ficará feliz e ajudará você a ter mais incentivo.
Sobre os cuidados que a mãe deve levar em conta durante a gravidez, o AEPap indica que o banho diário é suficiente. E que o mamilo esteja seco entre os tiros. Você deve usar um sutiã com o qual a mãe se sente confortável e não pressione. É útil colocar cartuchos ou discos absorventes dentro do sutiã. Para coletar o leite pingando. Não se esqueça de trocá-los com frequência para manter o mamilo seco.
Damián Montero
