Mãe de enfermagem, o que você deve evitar durante este processo

Gravidez envolve mudanças, uma das mais comuns é a alteração da dieta de uma mulher. No entanto, essas variações no cardápio das mães não terminam no momento do parto. As mulheres devem observar o que colocam na mesa quando o bebê esta casa.

Entre as razões para prestar atenção à dieta da mãe está a lactância Materna. Através do peito da mãe, o bebê recebe o primeiro alimento de sua vida e cuja qualidade depende, em grande parte, do estilo de vida que a mulher apresenta. Para garantir essa condição ideal da American Pediatric Association, as dicas a seguir são oferecidas.

Restrições básicas

Deste organismo alguns são indicados restrições. Um exemplo é o da cafeína, um elemento que não deve ser eliminado do dia-a-dia da mãe, mas sua ingestão deve ser moderada. Em geral, o leite materno contém menos de 1% do que a mãe consome.


No entanto, se você perceber que o bebê se torna mais irritável ou inquieto depois de consumir cafeína, você deve considerar reduzir a ingestão desses medicamentos. bebidas. Outro dos produtos que devem ser restringidos durante o processo de lactação é o álcool, pois esse elemento passa pelo leite para o organismo do menor.

Além disso, beber álcool durante o processo de amamentação pode restringir a produção de leite e impedir que o bebê receba as ingestões necessárias. No caso de a mãe ter um evento na frente de onde ela planeja beber essas bebidas, é importante usar uma bomba tira leite para que a criança receba este alimento sem contaminá-lo. Desta forma, o organismo Ele eliminará as substâncias etílicas antes que a criança receba o seio.


Dieta variada

Da Nestlé, indica-se que não há alimento exclusivo para o período de lactação. A chave é manter uma dieta variada que contém nutrientes variados, bem como quantidades recomendadas:

- Legumes e frutas em cada refeição, para vitaminas, minerais e fibras, essenciais para o seu dinamismo.

- Amidos, sob a forma de massa, arroz, pão integral, leguminosas ou cereais, pela energia que fornecem. Consumir em cada refeição em pequenas quantidades.

- Proteínas 2 porções / dia de carne, peixe ou ovos.

- Três ou quatro porções / dia de queijo, leite, iogurte e queijo branco, pois contêm cálcio, o que é bom para os ossos e para os do seu filho.

- Substâncias gordurosas de origem variada, uma vez que algumas delas fornecem ômega 3 e ômega 6, essenciais para o desenvolvimento neurológico do bebê, e também fornecem outras vitaminas importantes, como A e D.


- Nozes, como figos, amêndoas ou nozes, por sua contribuição de magnésio.

- Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia.

Damián Montero

Vídeo: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA GRAVIDEZ


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