Tipos de emoções: chaves para uma boa inteligência emocional

Para desenvolver um boa inteligência emocional É necessário aprender a distinguir os diferentes tipos de emoções. Segundo Goleman, existem duas, as primárias, que fazem parte do nosso DNA, e as secundárias, que dependem do aprendizado de cada indivíduo.

As emoções são uma parte essencial dos seres humanos. Eles ocorrem em quase todas as situações do nosso dia a dia desde que somos bebês e, até mesmo, desde que estamos no útero. Aprender a reconhecê-los é necessário para um desenvolvimento saudável de nossa inteligência emocional.

Begoña Ibarrola, psicóloga e especialista em Educação Emocional, faz uma classificação das emoções em dois tipos, segundo o modelo de Daniel Goleman. Por um lado, existem emoções primárias, que são parte do nosso código genético e são apresentados da mesma maneira em todos os seres humanos; e, por outro lado, secundário. Estes últimos são aprendidos ao longo da vida.


As emoções primárias

"O emoções primárias são aqueles que compartilhamos com todos os seres humanos do planeta, onde quer que eles vivam, independentemente da cultura que possuem ", diz Ibarrola, emoções que começam a se expressar desde que o bebê está no útero, sem precisar ser aprendido.

Existem seis emoções primárias:

- A alegria: uma das emoções mais desejadas. As pessoas muitas vezes se esforçam para experimentá-lo, é uma das manifestações da felicidade. É exteriorizado através de expressões faciais como sorriso, linguagem corporal relaxada e um tom de voz otimista e agradável.

- A tristeza: Este é um tipo de emoção transitória que geralmente se manifesta com sentimentos de dor, apatia e desapontamento, assim como expressões físicas como choro, isolamento ou silêncio. A gravidade da tristeza depende de sua causa e da maneira como o indivíduo a manipula. No caso de prolongada, pode levar a uma depressão.


- a raiva: é uma emoção que se caracteriza por sentimentos de hostilidade, frustração e antagonismo em relação aos outros. Geralmente é considerado negativo, mas pode ter aspectos positivos, como motivar-nos a agir e encontrar soluções para as coisas que nos incomodam. No entanto, se não for controlado, pode se transformar em agressão, abuso ou violência.

- O medo: uma emoção poderosa, pois constitui um mecanismo de sobrevivência. Faz parte da resposta do corpo a um sinal de ameaça ou perigo. Algumas das maneiras pelas quais essa emoção é expressa são tentativas de fugir e reações físicas, como uma aceleração na respiração e no batimento cardíaco.

- A surpresa: é uma emoção geralmente breve e que gera uma resposta assustadora, na qual a adrenalina é liberada, antes de algo inesperado. Tem efeitos importantes sobre o comportamento humano, pois as pessoas tendem a notar e lembrar mais eventos e informações surpresa.


- repugnante: constitui uma reação a alimentos, pessoas ou objetos que podem ser prejudiciais ou transmitir doenças. Ela também pode ser experimentada na esfera moral, quando percebemos comportamentos que consideramos ruins ou imorais.

Este tipo de emoções não são apenas comuns a todos os indivíduos, mas são expressas da mesma maneira, com os mesmos gestos, o mesmo tom de voz e a mesma postura corporal. O riso, por exemplo, é uma manifestação da alegria que é compreendida em todo o mundo. O mesmo vale para o choro expressar tristeza.

Emoções secundárias

As emoções secundárias, ao contrário das emoções primárias, são aprendidas ao longo da vida e não precisam ser comuns a todas as pessoas. Estes geralmente constituem uma mistura entre duas ou mais emoções.

Ibarrola dá um exemplo quando se refere ao ciúme. "Eles são uma mistura de amor e medo, eles têm medo de perder o amor de um ente querido devido ao aparecimento de uma terceira pessoa, se não houvesse medo, não haveria ciúme, se não houvesse amor também". Algumas das emoções secundárias mais importantes são inveja, culpa, vergonha, desprezo, orgulho, entusiasmo e prazer.

As emoções secundárias são sociais, porque são aprendidas de nossa interação com a sociedade em que vivemos. Por essa razão, existem emoções que não existem em algumas tradições, como diz Ibarrola. "Há culturas na Amazônia que não sentem inveja, porque não há sentimento de pertencimento, se tudo pertence a todos, não há necessidade de invejar o que a outra pessoa tem."

Esse tipo de emoção também é expresso de maneira diferente dependendo da sociedade a qual pertence. Muitas vezes, nem sequer são expressos porque constituem um estigma social.

Isabel López Vasquez

Vídeo: #1 O que é Inteligência Emocional? - Série Inteligência Emocional


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