Férias de verão: dicas para evitar atritos com seu parceiro
Durante o férias de verão passamos mais tempo juntos e essa união também gera algumas mudanças nas rotinas diárias que podem afetar a qualidade das relações do casal. Como resultado, podem surgir atritos que prejudicam nosso bem-estar emocional e, claro, também nossas férias desejadas.
Nos últimos anos, o número de divórcios aumentou consideravelmente na Espanha. Os dados falam por si, separações e divórcios aumentaram 4,8% nos primeiros três meses de 2017, em relação ao mesmo período do ano anterior. Especialmente significativo parece a alta concentração de casos que são registrados no retorno das férias de verão, 28% das demandas de divórcio para o ano inteiro são apresentadas em tribunal no mês de setembro.
Há várias razões que podem estar afetando esses dados impressionantes: por exemplo, passar mais tempo com o casal pode dar origem a essas tensões que se acumularam durante o ano e que testam habilidades de comunicação ou resolução. de conflitos.
É importante cuidar do relacionamento e lidar com os problemas do dia a dia. "Deixe tudo para o verão pensando que passar tempo juntos aliviará as tensões, só aumentará nosso sentimento de frustração e certamente agravará os conflitos pré-existentes", diz Rocío Asperilla, psicóloga da Blua Sanitas.
Dicas para evitar atrito com seu parceiro nas férias
Sair da rotina, mudar horários e estilo de vida parece ser um obstáculo para muitos casais que não encontram nas férias de verão o descanso que pretendem. Para iniciar um novo período de férias, o escritório de psicologia da Blua Sanitas propõe algumas diretrizes para evitar atritos e aproveitar ao máximo os dias livres:
1. Escuta ativa e melhoria da comunicação: Procure momentos de diálogo para falar com sinceridade e sem culpar o outro. O ideal é dizer o que você precisa e não esperar que as propostas e soluções surjam por conta própria. Deixar o peso na outra pessoa para que ele entenda nossas dicas não é recomendado. Se você quiser fazer alguma coisa, tente perguntar diretamente. Por exemplo, se um membro do casal quiser comer com a família ou amigos, ele pode sugerir e propor usando expressões como "eu gostaria de", "poderíamos ir ..." etc.
2. Plano: Ter claras as obrigações de cada um e as atividades que serão desenvolvidas a cada dia podem impedir muitas discussões. Podemos usar uma lista de tarefas e responsabilidades para cada membro do casal considerar suas tarefas, também as crianças se houvesse, como levar o cachorro, abaixar o lixo ou preencher o depósito do carro ... Além disso, seguindo um planejamento diário pode nos ajude a ter um mapa mental de horários e necessidades: neste dia vamos mergulhar de snorkel, este para o cinema, etc. Naturalmente, os planos devem ser abertos e sujeitos a modificações, dependendo das necessidades ou interesses do casal ou da família.
3. Generosidade: trata-se de encontrar um equilíbrio entre os interesses de todos os membros e saber ceder em algumas ocasiões. É tão perigoso nunca ceder, como sempre ceder. Isso pode ajudá-lo a trabalhar com empatia, colocando-se no lugar do outro para entender melhor suas necessidades. Também é aconselhável negociar os aspectos mais sensíveis, tentando chegar a um resultado em que ambas as partes saiam ganhando.
4. Independência: mesmo se você viajar com crianças, devemos tentar encontrar tempo para você, para praticar nossos hobbies, para ver nossos amigos, para equilibrar o tempo gasto no casal com o tempo que precisamos para nós mesmos ... É recomendável que você tenha um momento do dia para você, seja no verão ou durante o resto do ano, para poder respirar, perguntar como está, o que precisa e aproveitar o seu presente. Estar com você mesmo é importante, é uma maneira de cuidar de si mesmo e você não precisa se sentir culpado por precisar dele.
Pablo Alarcón
Conselho:Rocío Asperillapsicólogo da Blua Sanitas
