Jogos com bolas para melhorar a coordenação
O bola É uma grande invenção que despertou o interesse de muitas pessoas pelo esporte. Existem muitos tipos de bolas e cada uma delas intervém com destaque absoluto em esportes tão variados como tênis, paddle, ping pong, beisebol, golfe ... e em formato de bola em outros não menos conhecidos por milhões de seguidores como basquete, futebol, rugby ou futebol americano, este último com outro formato.
Além disso, a bola é também uma fonte infinita de saúde, que vai além dos eventos esportivos. Por isso, vale a pena começar a familiarizar nossos filhos, já que são pequenos, com jogos de bola, pois desenvolvem uma parte muito importante de sua psicomotricidade, especificamente de sua coordenação motora.
Exercícios com bolas de tênis
1. Balance com a bola. Com este exercício, as crianças desenvolvem o equilíbrio, o conhecimento do corpo e a coordenação dos movimentos. Colocamos uma bola de tênis na cabeça dele e ele terá que mantê-la em equilíbrio, mesmo que por alguns segundos. Se ele não conseguir, teremos que soltar a bola em alguma parte do corpo do garoto para que ele possa pegá-lo no ar e praticamente sem olhar, antes que ele possa pular. Se ele conseguir manter o equilíbrio e fazê-lo cair, melhor que melhor.
2. Mude de mãos. Uma bola de tênis é o instrumento ideal para este exercício, um dos mais complicados devido ao grau de coordenação exigido. Com os braços estendidos, em cruz, o garoto segurará a bola de tênis com uma das mãos. Em um sinal, você deve jogá-lo com um leve golpe do pulso tentando alcançar a outra mão, desenhando uma parábola. Você não vai conseguir pela primeira vez, mas temos que ajudá-lo para que você não desanime.
Coordenação visual com uma bola
1. Com o canto do olho Os exercícios de coordenação visual exigem processos mais complexos, mas por isso são mais estimulantes e motivadores. Neste exercício, amarraremos uma corda na bola e faremos com que ela oscile perpendicularmente ao olhar do menino. Ele, sem olhar diretamente para ela, terá que tentar detê-la com as mãos quando a vir aparecer.
Se quisermos complicar o exercício, quanto mais rápido você balançar, mais difícil será pará-lo.
2. Um petanque especial. Este jogo tem muito a ver com o jogo de petanca, mas a um nível mais elementar. Vamos dizer ao menino ou menina que joga uma bola com as mãos na parede ou sinal, mas sem alcançá-lo. Neste exercício, os cálculos que o cérebro e os olhos precisam fazer são muito complexos.
Podemos fazer isso como uma competição entre vários irmãos ou amigos. Vamos ter uma tarde muito divertida.
3. Lançamento. A técnica deste exercício é muito semelhante àquela do lançamento. De pé, com as pernas juntas, diremos ao nosso filho para pegar uma bola com ambas as mãos e levá-la para a parte de trás da cabeça, como se ele fosse decolar. Em um sinal, você terá que jogá-lo sobre a cabeça até certo ponto, melhor se for para outro parceiro.
Quanto mais preciso for o lançamento, melhor você terá feito o exercício. Podemos dar pontos de acordo com se eles abordam ou não o objetivo.
4. Eu não vejo você. Podemos realizar este exercício em casa. Colocaremos nosso filho de um lado de uma porta aberta e um irmão do outro lado. Eles têm que jogar uma bola de um lado para outro, sobre a porta, sem se verem. Eles têm que ter as reflexões prontas para pegar a bola assim que a virem, de repente, sobre a porta.
Se eles conseguem dominar este exercício, uma variante consiste em não pegar a bola quando ela aparece, mas jogá-la de volta em um golpe, como se estivesse jogando "vôlei".
5. De volta e agachado. Colocaremos nosso filho e um irmão ou parceiro de costas um para o outro. Além disso, eles terão que flexionar o tronco: como se estivessem olhando sob as pernas. A posição é desconfortável, mas uma situação tão estranha é ideal para estimular a coordenação do nosso filho. Eles devem jogar a bola, rolando no chão, um para o outro, entre as pernas.
Como eles se cansam imediatamente, o exercício não deve durar muito. Qualquer outro exercício pode ser intercalado.
6 .. Jogue e aplauda. Este é um jogo divertido para as crianças. Além disso, é ideal para realizar na rua ou no campo, porque eles têm que jogar a bola para cima. Consiste em ver quem é capaz de dar mais palmas antes que a bola caia novamente. Quanto mais alto enviamos, mais tempo temos, mas mais difícil é pegá-lo.
Talvez possamos propor no começo dar uma única bofetada, depois duas, depois três, eliminando quem não consegue até que restem apenas o vencedor.
Jogos com bolas de pingue-pongue
1. Solte e colete. Para este exercício você precisa de grandes reflexos e muita atenção. Uma boa ideia pode ser que consideremos isso para nosso filho ou filha como um jogo e como um desafio para fazer um esforço de verdade.O garoto tem que segurar uma bola de pingue-pongue com a mão e soltá-la (sem jogá-la), deixando-a cair. O exercício consiste em pegar a bola novamente. Como não pesa muito, não cairá rapidamente, mas não será muito fácil para você. E o importante é que ele aprende a coordenar movimentos.
2. Encestar. Podemos brincar com dois ou com apenas um menino. Alguém tem que jogar uma bola de pingue-pongue no chão para saltar várias vezes. O outro garoto tem que perseguir a bola com uma lata (pode ser enlatada) para pegar a bola. Se ele só é capaz de lançar a bola antes de tentar pegá-lo. Como não usamos a mão para capturá-la, com a lata será muito mais complicado, mas é um exercício muito interessante para estimular a coordenação visual.
Beatriz Bengoechea
