Aprenda a usar o otimismo para prevenir doenças
É sempre melhor enfrentar um problema com otimismo isso com pessimismo. Ver o lado bom de tudo é um mecanismo que impede as pessoas de se juntarem à tristeza que vem ao lidar com os episódios mais difíceis da vida. E também permite manter um ótimo estado de saúde para as pessoas, mantendo várias doenças ausentes, como destacado no estudo publicado no American Journal of Epidemiology.
Um trabalho que segue outro iniciado em 1976 onde se pretendia verificar como o otimismo poderia relacionar-se com um bom estado de saúde. Para isso, dois novos lotes de pesquisas foram realizados ao longo dos anos 2004 e 2008 cujos resultados foram comparados com as taxas de mortalidade registradas em 2006 e 2012.
Redução do risco de mortalidade
Um total de 70.000 participantes Eles se juntaram a este novo lote do estudo realizado nos anos antes mencionados. Nesta pesquisa, foi necessário mostrar concordância ou discrepância com declarações como "em tempos de incerteza, eu sempre espero o melhor". Aqueles que mostraram maior concordância com as máximas otimistas também registraram menor risco de mortalidade.
Em particular, o risco de mortalidade foi reduzido até 30% nos participantes que compuseram a amostra 25% mais otimista deste estudo. Um resultado que abre as portas para possíveis intervenções futuras com atividades tão simples quanto os pacientes escrevem no papel aquelas características que fazem o melhor de si para obter seu lado mais otimista.
Um aviso também para os pais trabalharem no otimismo dentro da família para introduzir estes recursos na personalidade dos pequenos, a fim de ajudá-los no futuro. Uma pessoa que vê a vida com alegria e sabe como superar contratempos tem menos probabilidade de desenvolver problemas como a depressão.
Otimismo no trabalho em casa
Dados os benefícios do otimismo no estado de saúde das pessoas, é evidente a necessidade de trabalhar no desenvolvimento dessa característica. Aqui estão algumas dicas para isso:
- Gerencie suas atitudes pessimistas. Que situações aparecem uma atitude pessimista? Descobri-los e trabalhar para acabar com eles desde o início ajudará a evitá-los na raiz e a começar a mudar o prisma para uma perspectiva mais otimista.
- Otimismo de feed. Se a criança demonstrar uma atitude otimista, os pais devem recompensar esse comportamento para garantir que os pequenos o repitam no futuro.
- Ajudar a conhecer-se. Todos nós temos virtudes e defeitos, mas muitas vezes os primeiros são esquecidos em detrimento dos segundos. Os pais devem ajudar seus filhos a saber o que os torna especiais e únicos.
- Seja o melhor exemplo. Os pais são o espelho onde os pequeninos olham. Se as crianças observarem um comportamento otimista, elas irão copiá-lo e internalizá-lo como uma característica própria para aumentar sua personalidade.
Damián Montero
