Tome a obesidade infantil a sério! É o primeiro passo para acabar com este problema

Atualmente o obesidade infantil Tornou-se um problema que requer a atenção de todos. É por isso que muitos programas estão comprometidos com um estilo de vida mais saudável, no qual tanto o ensino de bons hábitos alimentares como a promoção de um estilo de vida mais saudável, onde o esporte é um elemento comum no dia a dia de todos intervêm.

Um exemplo é o projeto iniciado pela Unidade de Gestão Clínica de Medicina Interna do Hospital Regional de Málaga e do Instituto de Pesquisa Biomédica de Málaga. Uma iniciativa em que 130 crianças entre 4 e 9 anos participaram com um objetivo claro: prevenir Obesidade nas novas gerações.

Como implantar hábitos saudáveis ​​contra a obesidade

Os responsáveis ​​por esta iniciativa indicam que o 23% da população infantil da Andaluzia é sobrepeso ou obesidade. Uma situação que eventualmente resulta no desenvolvimento de patologias cardiometabólicas na vida adulta, por isso é claro que se deve realizar uma intervenção em idades precoces.

"O objetivo principal é dar a conhecer, dentro da família, as ferramentas necessárias, tanto nutricionais quanto físicas, para ajudar essas crianças a implementar estilos de vida saudáveis ​​pelo resto de suas vidas", explica. María Rosa Bernal, co-pesquisadora responsável pelo grupo diabetes, obesidade e outros fatores de risco vasculares.

Este estudo, que terá a duração de três anos, após um primeira análise, determinou que os participantes realizavam pouco exercício físico com alto nível de sedentarismo devido ao consumo de muitas horas de novas tecnologias e baixo consumo de alimentos saudáveis. Em um primeiro contato, observaram que 949 crianças eram portadoras de obesidade e que, em parte, tinham alta resistência à insulina e hiperinsulinemia compensatória, com alta ingestão lipídica e baixa vitamina D. Além disso, seus perfis lipídico e glicêmico apresentavam níveis sangüíneos. acima dos valores normais.

"Descobrimos que o 30% da nossa população já teve um aumento na espessura da íntima-média da carótida no início do estudo. Estamos analisando se a situação se reverteu após a modificação do estilo de vida durante este primeiro ano em nossa população ", explica María Rosa Bernal.

Bons hábitos alimentares para evitar excesso de peso

Como inculcar esses bons hábitos alimentares? Desde a Associação Americana de Aposentados As seguintes dicas são oferecidas:

Seja o exemplo. As crianças aprendem imitando os mais velhos. Ao implementar bons hábitos, os pais devem servir de modelo. Não é recomendável introduzir mudanças que não sigam as maiores ou que não envolvam toda a família da mesma forma.

- A mesa é para compartilhar. Recomenda-se comer somente durante as refeições e quando compartilhado com a família para evitar lanches, o que também melhora as habilidades de comunicação, promove o desempenho acadêmico e reduz os comportamentos de risco na adolescência.

- Coma sem pressa. O tempo razoável para uma criança estar na mesa é de 20 a 30 minutos. Recomenda-se comer com calma, pois desta forma o cérebro pode enviar sinais para o estômago que comida suficiente foi recebida.

Damián Montero