De férias, não esqueça seus dentes e gengivas
Quando saímos de férias, precisamos nos desconectar da rotina e dos horários, gostamos de viver sem horas e fazer coisas diferentes. É natural que depois de todo o ano trabalhando com diretrizes diárias muito marcadas, nós estacionamos nossas obrigações. No entanto, o que não devemos esquecer é a nossa saúde bucal. Um em cada três espanhóis reconhece que esquecem sua higiene bucal quando estão longe de casa, e é isso que devemos evitar por todos os meios.
6 dicas para uma boa higiene oral durante as férias
Se você quer saber como cuidar de sua saúde bucal e de seus filhos quando está de férias, siga estas dicas:
1. Inclua um kit de higiene bucal na sua mala: você encontrará kits de viagem na farmácia que ajudarão você a economizar espaço em sua mala e torná-la mais conveniente para você transportá-los. Para os mais pequenos, encontrará também sanitários divertidos, que tornarão mais divertidos os dentes de escovar: ampulhetas para calcular o tempo, escovas com luz ...
2. Escovação Interdental: A limpeza dos espaços interdentários deve sempre fazer parte do processo diário de sua higiene bucal. Segundo os especialistas da empresa, os espaços interdentais constituem 30% da superfície que a escova não alcança. Portanto, ciente de como é difícil fazer todo o processo quando você está longe de casa, existem opções práticas e ergonômicas, como o pincel interdental para usar e jogar fora. Na farmácia, você pode encontrar casos com 30 unidades, que você pode levar com você onde quer que vá. Além disso, para você ou para seus filhos, você encontrará tamanhos diferentes que se adaptarão ao tipo de espaço interdental em sua boca.
3. uso de bochechos: Os bochechos após a escovação ajudam a prevenir os efeitos adversos que a placa pode produzir na cavidade oral, desde que seja usada como complemento à escovação dentária. Além disso, as crianças devem começar a introduzir o enxaguatório bucal em sua rotina diária de escovação. Dos 6 aos 12 anos, a dentição permanente é completada, por isso é essencial reforçar a higiene bucal. Portanto, existem colutórios infantis com sabores agradáveis e refrescantes que se adaptam às necessidades de cada etapa infantil.
4. Beba muita água e coma muitas frutas e legumes: Desta forma, você pode manter sua boca hidratada e evitar a secura, que pode ser a causa da halitose. Vá para a praia, para a piscina, ou para uma caminhada, tente levar com você uma garrafa de água e um pedaço de fruta fresca.
5. Não aumente seu consumo de álcool ou tabaco: Mesmo estando de férias e acabamos bebendo em um bar ou em uma festa por mais de uma noite, tenha em mente o impacto negativo do tabaco e do álcool na sua saúde e higiene bucal. O tabaco produz manchas nos dentes e o álcool promove a secura oral.
6. Não abuse de bebidas açucaradas ou alimentos com muito açúcar: Sendo um momento quente, tendemos a tomar mais sorvete e lama do que o habitual. No entanto, o açúcar pode ser muito prejudicial para a saúde da sua boca. Portanto, existem produtos sem açúcar que serão igualmente saborosos e refrescantes, e você cuidará da sua saúde bucal.
Silvia Pla
Conselho: GUM. Gengivas saudáveis, vida saudável
