Depressão no verão, porque ocorre e como evitar afetar a família
É comum pensar no inverno como uma estação de tristeza devido a menos horas de luz e clima adverso que faz com que o tempo em casa aumente, deixando de lado atividades ao ar livre. Pelo contrário, o verão Geralmente está relacionado à alegria. As férias chegam e o tempo livre permite realizar inúmeros planos que ficaram em vilo o resto do ano.
Praia, piscina, passeios no campo, viagens para destinos desejados. Esta é a imagem que normalmente se tem do verãoNo entanto, isso nem sempre é o caso. De fato, há até mesmo casos de depressão relacionados ao período de verão. O Centro de Psicologia Nexus define esta situação como Transtorno Afetivo Sazonal, APR.
Origem do TAE
A TAEG nas estações de outono e inverno está relacionada à diminuição das horas de sol. No caso do verão, curiosamente, acontece o oposto. A quantidade de luz do dia aumenta, qual é a causa então? As razões devem ser buscadas não apenas no biorritmo humano, mas também nas circunstâncias que envolvem cada pessoa.
Durante o verão, o temperaturas e a umidade aumenta em algumas áreas. O corpo das pessoas deve se adaptar a um clima muito mais quente, com mais horas de sol e em muitas coisas. Essa situação é mantida mesmo durante a noite, o que às vezes significa menos sono ou uma pausa nas condições em que é mais difícil conciliar.
O TAE no verão pode entrar em jogo outros gatilhos visto como positivo para muitas pessoas. Luz e bom tempo, bom para alguns, pode ser ruim para os outros. Também um fator chave é o aumento nas horas de lazer que ocorrem quando a pessoa tira férias e tem mais tempo livre para pensar.
Outra causa que se relaciona com o APR no verão pode ser auto-estima. Aqueles com um maior número de complexos são susceptíveis de desenvolver ansiedade em situações como a piscina ou a praia, onde devem mostrar seus corpos. Comparações com outras pessoas podem levar ao desenvolvimento desses problemas no nível psicológico.
Tratamento do TAE
Para ser capaz de tratar o APR, você tem que encontrar a causa que causou isso. Por exemplo, se a falta de sono estiver por trás dessa situação, você terá que encontrar a fórmula para poder fazer frente às altas temperaturas e alcance um bom descanso. O uso de aparelhos de ar condicionado no modo noturno, ventiladores ou a troca de espaço para uma área mais fria da casa pode ser uma boa ideia.
Nos casos em que a TAEG está relacionada à falta de auto-estima, recomenda-se pedir ajuda para começar os tratamentos com os quais se aceita a própria imagem. Ser capaz de reconhecer o pensamentos negativos e agir de acordo é essencial.
Também é essencial trabalhar no domínio de técnicas contra o estresse. Neste ponto, a família pode criar um ambiente de conforto e tranquilidade para a pessoa que está passando por esses problemas.
Damián Montero
