Síndrome de Diógenes Digital: o que é e quem tem?
Sessenta por cento dos usuários da tecnologia sofrem o que é conhecido como Síndrome de Diógenes Digitais. Mas o que é e porque é isso? O Síndrome de Diógenes Isso faz com que as pessoas que sofrem tendem a acumular lixo em sua casa. Agora, com as novas tecnologias, afeta fundamentalmente aqueles que tendem a acumular uma enorme quantidade de lixo digital em seus dispositivos sem eliminá-los.
O lixo digital é tudo o que pode ser removido de nossos dispositivos eletrônicos, como fotos, mensagens, gifs ... Aproximadamente, os espanhóis recebem uma média de 20 imagens por dia através de diferentes grupos de WhatsApp. Por e-mail, dependendo da profissão, um espanhol pode receber uma média de 20 e-mails. A entrada em vigor da lei RGPD aliviará temporariamente a chegada do SPAM, mas atualmente WhatsApp, email, Facebook são os 3 principais canais de entrada de lixo digital.
A ansiedade da síndrome digital de Diógenes
O acúmulo de uma grande quantidade de material digital em nossos dispositivos eletrônicos (smartphones, tablets, computadores ...) acaba causando uma situação de ansiedade quando os usuários são forçados a eliminá-lo pensando que podem precisar dele.
Os afetados preferem contratar mais espaço na nuvem ou comprar mais dispositivos de armazenamento (cartões de memória ou discos rígidos) antes de excluir os arquivos que não usam: fotos, memes, vídeos, imagens, documentos, e-mails, anúncios, ofertas, etc. Este fenômeno foi definido como síndrome de Diógenes Digitais.
É a versão atualizada e digital do moderno Diógenes e pode ser descrito como uma coleção cooperativa e excessiva de qualquer objeto multimídia: e-mails (incluindo spam), documentos, vídeos, fotos ou imagens enviados pelo aplicativo de mensagens: memes, pôsteres etc.
Segundo Verónica Rodriguez Orellana, diretora e terapeuta do Clube de Coaching, "o problema surge e se manifesta quando nosso comportamento começa a mudar, dando lugar à obsessão ou quando surgem complicações na família ou no ambiente de trabalho se, por exemplo, uma nuvem é compartilhada no trabalho ou um computador em casa ".
Isso aumenta os casos em que um filho ou parente viu uma imagem que não estava no telefone de sua mãe ou pai, ou famílias que acumulam espaço na rede gastando dinheiro para armazenar e armazenar arquivos que nunca vêem.
"Existem grupos do WhatsApp nos quais os usuários não param de enviar imagens de material encontradas na rede: Memes, vídeos curtos e outros tipos de ilustrações, isso também acontece no computador quando a publicidade não é armazenada e E-mails promocionais com a intenção de que em algum momento eles sejam usados, o problema é que esse não é o caso e no final o lixo se acumula em formato digital, do qual é difícil se livrar ”, explica Verónica Rodríguez Orellana.
A síndrome de Diógenes digital é mais refletida quando, apesar dos riscos óbvios de superação de armazenamento ou de membros da família ou crianças que vêem informações inadequadas, o acumulador obsessivo sente pânico com a simples ideia de apagar coisas, esvaziar a lixeira e colocar ordem em ordem. seu telefone.
O Diógenes Digital pode afetar pessoas de qualquer idade, qualquer um dos dois sexos e pertencer a todos os tipos de classes socioeconômicas. Esse enorme acúmulo de dados geralmente produz uma deterioração significativa na capacidade das pessoas de se concentrar, descansar e relaxar.
Exemplos de Diógenes Digitais
- Acumule mais de 2 fotografias idênticas tiradas em sucessão
- Salvar fotos distorcidas ou erradas
- Mantenha conversas do WhatsApp por mais de 2 anos
- Acumule e-mails sem significado
- Guarde promoções, anúncios, ofertas por email
- Salvar memes em excesso
- Grupos do WhatsApp com mais de 200 arquivos compartilhados
- Armazene discos rígidos com centenas de filmes que você nunca vê
Sintomas típicos de Diógenes Digitais
- Eles sentem um medo intransponível de precisar dos arquivos mais tarde, fotos ou mensagens de texto que se acumulam e que podem perdê-las.
- Eles desenvolvem um apego emocional com o excesso de conteúdo digital, como se fosse um ser vivo: eles têm medo de eliminá-lo porque o sentem como seu maior tesouro
- Eles são incapazes de tomar decisões sobre o que é bom para eles e o que não, custa-lhes esvaziar o email ou a lixeira de reciclagem.
- Eles encontram dificuldades para administrar seu tempo, organizar, concentrar ou executar seu trabalho fluentemente.
- Eles vêm para a violência e / ou angústia se eles não podem acessar seu conteúdo digital imediatamente.
Dicas para eliminar a síndrome digital de Diógenes
- Incentivar o hábito de usar a lixeira de reciclagem uma vez por semana.
- Coloque um limite para o que você está disposto a salvar e separe por categorias, não mais do que quatro: trabalho, lazer, família e estudos.
- Localize o ícone da lixeira em um lugar na frente da área de trabalho e comece a perder o medo de usá-lo para se livrar de todo o lixo digital.
- No celular: reflita sobre o que você acumula e use um único dispositivo para ter tudo organizado.
Verónica Rodriguez Orellana, diretor e terapeuta do Clube de Coaching
