5 chaves para saber se sua família é feliz
Um estudo da Universidade de Harvard, que começou a se desenvolver em 1938, revelou que o melhor indicador de felicidade a longo prazo são relacionamentos estáveis com a família e os amigos. O diretor do estudo, culminado 75 anos depois, Robert Waldinger, apresentou as conclusões destacando a relação entre famílias estáveis e felicidade.
De acordo com este estudo, pessoas com relações sociais mais próximas estavam livres de doenças crônicas e mentais, e tinham pouca perda de memória, embora essas relações tivessem vários altos e baixos.
Existem muitos tipos de famílias e, consequentemente, existem muitos tipos de famílias saudavelmente feliz. "Hoje em dia a sociedade também assumiu como família amigos não escolhidos, abrindo muito mais o campo de ação deste em nosso desenvolvimento individual", diz Jesus Matos, psicólogo e fundador do equilíbrio mental.
E acrescenta que "o bem-estar é uma medida que é entendida de maneira diferente de acordo com cada caso (cada núcleo familiar valoriza alguns elementos em detrimento de outros), mas há alguns que são ou devem ser comuns para criar famílias coesas que agreguem valor ao sociedade, tendo em conta que o respeito deve ser a base de qualquer tipo de relação ".
Chaves para saber se nossa família é 'saudável'
Para saber se nossa família é feliz, Jesus Matos destaca cinco padrões ou hábitos que identificam as famílias que gostam boa saúde da família:
1. Priorize a qualidade versus quantidade
O tempo é o inimigo das famílias do século XXI. A chave é dar prioridade à qualidade em detrimento da quantidade. Aproveitar ao máximo o tempo que dispomos para realizar atividades que satisfaçam a todos e incentivem a coesão é essencial.
2. Deixe de fora as reprovações
O excesso de confiança ou, como veremos a seguir, uma definição vaga dos limites dos membros da família frequentemente leva a um mal-estar familiar comum: reprovação. A reprovação é a resposta negativa na família. Não há cenário em que isso ocorra com mais frequência e o uso e abuso de reprovação entre o casal, irmãos ou pais e filhos podem causar muitos danos. Precisamos aprender a descartar a reprovação como um elemento de defesa.
3. Desenhe os limites
Completamente necessário. A falta de limites claros é um dos problemas mais comuns e tem as piores conseqüências. Estabelecê-los é uma tarefa para a qual é necessário estar envolvido e aceito por todos os seus membros e que deve ser revisto de acordo com as circunstâncias que cercam a família. Se traçarmos limites, será mais fácil estabelecer diretrizes e 'diretrizes' com as quais possamos medir melhor os problemas e antecipar soluções coerentes e aceitas.
4. Pratique comunicação assertiva
A família deve falar claramente. Por empatia e compreensão, devemos trabalhar nessa habilidade que consiste em saber expressar opiniões, crenças ou sentimentos de maneira clara e direta, seja agradável ou desagradável para o interlocutor. Não se trata apenas de dizer não, mas também de saber como pedir ajuda ou expressar um sentimento. Para que ele funcione e seja instalado como uma base na família, a assertividade deve ser dada completamente. Não só devemos ser claros, mas vamos nos sentir culpados por isso. Assertividade e proteção não estão em desacordo. Mascarar uma realidade pode trazer mais problemas a médio e longo prazo.
5. Apoie emocionalmente seus membros
O apoio emocional é essencial para o desenvolvimento da autoestima, confiança e autonomia. A família deve saber valorizar as qualidades de seus membros e aceitar os defeitos, mas sem recorrer à superproteção.
Viver em uma família nos deixa mais felizes
É claro que existe uma relação estreita entre a família e o bem-estar individual. "A família é um grupo de apoio em que as pessoas se sentem seguras para se desenvolver, a principal diferença entre os amigos é que não escolhemos nossa família", diz o psicólogo Jesús Matos. O suporte social que percebemos é, segundo o especialista, uma das variáveis mais envolvidas com o bem-estar e a família que pode cumprir essa função.
Jesus Matos. Psicólogo e fundador do In Mental Balance
