Como assegurar o bom sono na criança do primeiro ano
O dormir É uma das questões mais importantes na vida de cada pessoa. O resto garante a capacidade de recarregar as baterias depois de um dia inteiro de agitação e aprender a dormir bem pode parecer simples, mas certamente incutir essas técnicas nos pequenos não é nada fácil. À medida que crescem, as rotinas das crianças mudam nesse campo, algo que é visto quando eles completam o primeiro ano.
A partir desta idade algumas crianças já começam a dormir sozinhas e seus ritmos dormir Eles são os mesmos de quando tinham alguns meses de idade. A partir desta idade, os pais podem aproveitar para ensinar aos pequenos uma boa higiene de descanso para poder aproveitar a noite para recarregar as baterias.
Antes de ir dormir
Bom sono é assegurado muito antes de ir dormir. Durante o dia todo você pode trabalhar porque a noite chega, o resto é algo seguro. Da Associação Pediátrica Espanhola, AEPRecomenda-se que a hora de dormir e o levantar-se diariamente sejam aproximadamente os mesmos todos os dias.
No primeiro aniversário, as crianças muitas vezes resistem a ir para a cama. Para evitar essa situação, você pode desenvolver um rotina relaxando, tranquilo, para se apresentar todos os dias antes de dormir: banhe a criança, leia uma história, conte uma história, etc. Todas essas atividades devem terminar no quarto com a criança na cama. Completar todas essas atividades fará com que a criança entenda que a hora de descansar está próxima.
Não é aconselhável que a criança beba demais líquidos antes de ir para a cama já que o excesso deles favorece o despertar noturno e que os menores estão acordados. Durante o dia recomenda-se praticar algum exercício para que antes de fechar o dia, o pequenino se sinta cansado, favorecendo que ele adormeça.
A importância do meio ambiente
Outra chave nessas idades é ensinar a criança a dormir solitário. Nesta fase, a transição do berço para a cama em um único quarto deve começar. Se a criança tem medo de ficar sozinha, um bichinho de pelúcia, um cobertor especial ou seu brinquedo favorito podem ajudar no momento da separação dos pais quando deixam o bebê nesta sala.
O ambiente desta sala onde a criança vai dormir deve ser calmo e escuro, com uma temperatura confortável. Um excesso de calor ou frio favorece o despertar noturno. Você também precisa monitorar a entrada de ruído de fora quartoAssim, a instalação de isoladores de ruído, como janelas duplas, pode ser uma excelente ideia para evitar inconvenientes, como carros em alta velocidade ou o barulho de pedestres.
Damián Montero
