Truques simples com os quais toda a família pode prevenir infecções
Um exemplo de que qualquer lar é uma coexistência é encontrado na chegada de uma doença em casa. Quando uma condição aparece, todos os membros desse núcleo são suscetíveis a contrai-lo. A proximidade de um parente com problemas de saúde como vírus ou um resfriado, aumenta as chances de contrair.
Uma razão mais que suficiente para evitar esses problemas de saúde. Algo que pode ser alcançado com truques simples, como os propostos pela Associação Espanhola de Pediatria da Atenção Primária, AEPap. Dicas para manter essas situações longe de casa e manter um ótimo estado de bem-estar em todos os membros que compõem esses núcleos familiares.
A importância da higiene
Nós somos seres em movimento. Ao longo do dia, nosso corpo passa por uma infinidade de situações e está exposto a numerosos elementos, entre os quais não faltam vírus e outras possíveis infecções que alteram o bom estado de saúde dos membros de uma família. Portanto, quando você chega em casa, o primeiro passo é a higiene, especialmente as mãos, membro que está em contato com muitos elementos.
De tomar um lápis emprestado, até passar a mão pelo corrimão de uma escada. Todas essas situações fazem com que o corpo entre em contato com um fluido ou um objeto contaminado. Portanto, a AEPap recomenda lavar este membro com sabão e água. Na verdade, esta é a medida mais importante e eficaz para manter os micróbios sob controle.
Estes são alguns dados que demonstram a importância da lavagem das mãos: esta higiene previne 1 em 3 diarréias e 1 em 5 infecções respiratórias, como o resfriado ou a gripe. AEPap propõe estas situações para assegurar que técnica:
- Antes, durante e depois de preparar a comida.
- Antes e depois de comer.
- Antes e depois de cuidar de alguém que está doente.
- Antes e depois de tratar feridas ou cortes.
- Depois de usar o banheiro.
- Depois de trocar fraldas ou limpar uma criança que foi ao banheiro.
- Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar e depois de limpar o ranho para uma criança pequena.
- Depois de tocar em animais, sua comida ou seus excrementos.
- Depois de tocar no lixo.
Você também tem que cuidar disso higiene quando um parente está doente em casa, especialmente em situações como:
- Conjuntivite Lavagem fundamental das mãos, antes e depois de aplicar colírios. Não compartilhe utensílios de banheiro.
- diarréia. Lavagem das mãos fundamental após trocar fraldas ou lavar a criança. Não compartilhe utensílios, mesa ou vaso sanitário.
- Infecções respiratórias (constipações, gripe, bronquiolite). Lavar as mãos após soprar ou lavar o nariz, tossir na frente de um lenço (não na mão - leia 'Rap of tough and elbow'). Lavagem de superfície, mesa, brinquedos. Não compartilhe utensílios Minimizar o contato com outros membros da família, especialmente os mais vulneráveis (crianças pequenas, mulheres grávidas, idosos e doentes).
- Infecções com lesões de pele. Lavar as mãos, não esfregue as lesões, unhas curtas e limpas, não compartilhe roupas limpas.
- Doenças causadas por parasitas (vermes). Lave as mãos depois de usar o banheiro, unhas curtas e limpas, não as morda. Higiene extrema ao manusear alimentos. Manipulação adequada de excrementos de animais.
Garantindo bem-estar
Você também não pode ignorar o papel de Sistema imunológico na prevenção dentro de casa. Aqui estão algumas dicas para fortalecer esse mecanismo de defesa contra infecções, vírus e outras condições:
- Fazer exercício. Você tem que ficar em forma e garantir um bom corpo.
- Boa alimentação. Nós somos o que comemos, sem uma boa dieta, seremos mais propensos a ter doenças.
- Bom descanso. Garantir que você durma nos momentos certos e mantenha seu corpo descansado é outro mecanismo eficaz na prevenção de doenças.
Damián Montero
