Medidas preventivas para evitar lesões esportivas infantis

Um estudo internacional afirma que o 56% das lesões do ligamento cruzado anterior nas crianças, origina-se durante os esportes. Portanto, os fisioterapeutas aconselham treinamento dosado e dirigido e correto hidratação e nutrição. Além disso, os fisioterapeutas espanhóis recomendam evitar a especialização esportiva em idades precoces e educar as crianças na detecção precoce de sintomas de lesões.

Uma análise publicada no Jornal britânico de medicina esportivaafirma que 56,6% das lesões do ligamento cruzado anterior (LCA) do joelho entre os 5 e os 14 anos se originam na prática esportiva. Deles, a maioria é devido ao esporte com a bola. Ao mesmo tempo, a Associação Espanhola de Fisioterapeutas (AEF) alerta para o aumento de lesões esportivas em crianças e insiste na importância de educar na sua prevenção.


Além disso, a análise mostra que as intervenções hospitalares para este ligamento cruzado anterior estão aumentando nos últimos anos. O presidente da AEF, Fernando Ramos, afirma neste sentido que "em esportes de contato destacam por sua frequência e gravidade as lesões traumáticas como as entorses, fraturas musculares ou fraturas".

Causas de lesões esportivas na infância

Fisioterapeutas espanhóis apontam a idade precoce dos atletas como uma das principais causas de trauma. "Em crianças menores de oito anos, habilidades motoras básicas e respostas motoras eficientes ainda não foram desenvolvidas, enquanto crianças pré-púberes sofrem alterações no crescimento ósseo que podem levar a patologias musculares", disse Ramos. Ao mesmo tempo, a AEF destaca que tanto o tempo de exposição à atividade física quanto os diferentes níveis de desenvolvimento dos próprios jogadores são fatores diretamente relacionados ao risco de sofrer uma lesão, cujos principais sintomas são dor, inflamação e impotência. funcional.


A gravidade das condições músculo-esqueléticas devido a trauma ou esforço excessivo pode ter sérias consequências para a saúde das crianças. De acordo com o relatório científico acima mencionado, as lesões do LCA podem gerar incapacidade de praticar exercícios físicos, o que pode levar a maiores chances de sofrer de obesidade infantil. Além disso, o presidente da AEF observa que "nos casos mais graves podem surgir instabilidades articulares, alterações no crescimento dos ossos pelo envolvimento das cartilagens conjugadas ou atrasos no processo de cura que podem prolongar os sintomas".

Medidas preventivas para evitar lesões esportivas

Um dos objetivos da Copa COVAP e da Associação Espanhola de Fisioterapeutas é promover conjuntamente a adoção de medidas para prevenir lesões esportivas em menores. Assim, a AEF tem enfatizado a necessidade, nas palavras de seu presidente, de "educar na identificação dos sinais de uma lesão para que ela possa ser tratada em suas fases iniciais". Em sua recuperação, insistem, é fundamental o trabalho dos fisioterapeutas através da intervenção dos mesmos com o exercício terapêutico dirigido.


Ao mesmo tempo, os fisioterapeutas aconselham evitar a especialização esportiva em idades precoces devido a movimentos repetitivos e descompensação do trabalho muscular envolvido, e convidam a praticar várias disciplinas simultaneamente para a aquisição de habilidades extensivas de coordenação motora. Os especialistas também insistem na adoção de medidas de proteção e aconselham a consulta especializada se a dor persistir por uma semana.

"Outras formas complementares de evitar Lesões infantis durante atividade física eles devem submeter os menores a um treinamento dosado e direcionado, favorecer sua hidratação corretamente antes e depois de cada sessão e, apesar de não servir para prevenir, adotar uma boa dieta que facilite a recuperação após cada esforço ", acrescenta Fernando Ramos.

Desta forma, tanto a Copa COVAP quanto a AEF recomendam adotar uma dieta rica em ácidos graxos ômega 3, que reduz os processos inflamatórios típicos de uma lesão. Em relação a este ponto, Rafael Guerrero, diretor comercial da COVAP, concluiu que "o que pretendemos na campanha educativa da Copa COVAP, que já atingiu mais de 13.500 crianças andaluzes, é justamente mostrar as crianças já seus parentes que a alimentação saudável está relacionada a todas as áreas da saúde e do esporte ".

Sonia Sánchez. COVAP Cup Advisor

Vídeo: Prevenção de Lesões Esportivas


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