O sacrifício de estudar à noite: menor desempenho durante o dia

A vida do estudante Envolve enfrentar um tópico a ser aprendido e, em seguida, demonstrar esse conhecimento na frente de um exame. Um trabalho para o qual cada pessoa tem suas próprias técnicas. Esquemas, passe notas para limpar, ler em voz alta, enfrentar testes de simulação. Algumas pessoas preferem aproveitar a noite para esses assuntos.

É benéfico estudar à noite? Ou tem consequências para enfrentar as agendas quando você deveria estar na cama? A resposta é sim, e isso é mostrado por um estudo de Universidade da Califórnia em Los Angeles. Um trabalho em que se enfatiza que dedicar esse tempo ao treinamento pré-exame, torna-se uma sensação maior de cansaço no dia seguinte.


Alteração de horários

Estudar à noite significa mudar o ritmo ao qual o corpo está habituado. Para chegar a essa conclusão, um grupo de estudantes de diferentes cursos foi seguido de perto durante 14 dias. Após analisar seus hábitos de estudo, foi demonstrado que aqueles que enfrentaram suas agendas durante o dia ou a tarde apresentaram melhores resultados em seus exames.

Isto é explicado por várias razões. A primeira é que estudar à noite supõe um esforço excessivo que se traduz no dia com um maior fadiga. Indo para a aula neste estado não é usado da mesma maneira, então as lições ensinadas pelos professores não são capturadas de forma eficaz.


Além disso, como explicam os especialistas, mesmo quando em algumas etapas educacionais, como as aulas da universidade, o organismo se adapta para estar ativo à noite e descansar à noite. Um costume que se estende até o dia do exame, durante o qual os alunos se sentem cansados ​​demais para aumentar a probabilidade de suspense.

Mesmo quando os estudantes asseguraram o horário de sono durante o dia, como foi dito, a alteração das horas de descanso acabou por se sentir fadiga o dia dos seus exames. Por essa razão, recomenda-se não alterar os horários durante o período do exame para que eles cheguem ao topo desses testes.

Dicas para exames

Evitar esforço excessivo durante a noite não é o único conselho oferecido aos alunos para ter sucesso nos exames. Desde o Portal da Juventude do País Basco os seguintes pontos são recomendados:


- O exame é estudado desde o primeiro dia, dia após dia deve manter o ritmo e não adiar tudo para o período do exame.

- planejar. Você tem que ter um bom planejamento e cumpri-lo, neste caso, organizar um cronograma e levá-lo ao pé da letra irá garantir que tanto o estudo quanto o lazer possam ser combinados.

- Cuide da comida. O tempo dos exames requer muitos sacrifícios, físicos e mentais. Para enfrentar este desafio nada melhor do que comer bem e não pular nenhum alimento para arranhar mais algumas horas de estudo.

- O local de estudo. Nenhuma distração, smartphones, computadores ou consoles de vídeo devem ser estranhos ao aluno em sua área usual de trabalho. Boa iluminação e ventilação também devem estar presentes.

Damián Montero

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