Como evitar que seu bebê seja impaciente: ensine-o a esperar
Embora pareça impossível do primeiras semanas de um bebê, e entre 0 e 2 anos de idade, as crianças podem ser ensinadas hábito de esperar. O importante não é ensiná-los a ser pacientes, mas a tentar estabelecer rotinas ordeiras que os ajudem em seu desenvolvimento e que, por sua vez, tornem a vida mais fácil para o resto das pessoas ao seu redor.
Quando um bebê acaba de chegar em casa, a primeira impressão que os pais têm depois de várias noites sem dormir é que sua vida nunca voltará a ser ordenada. O caos assume os horários da família como um todo de tal maneira que é tão impossível quanto frustrante tentar planejar tempos preciosos para qualquer atividade. No entanto, embora nas primeiras semanas pareça um romance de ficção científica, é possível ensinar as crianças a esperar.
A chave é simples: para inculcar desde o berço alguns horários bem definidos, você tem um hábito de comportamento que tornará muito mais fácil os momentos em que vamos incentivar sua paciência.
O sonho, a pedra angular
Uma criança bem dormida é uma criança feliz. Só por esse motivo, vale a pena buscar certos hábitos nas rotinas de sono dos bebês que serão perpetuados quando, após os primeiros meses, começarem a consolidar seus ritmos de sono e vigília. Mas se é bom estar ciente de que o primeiro beneficiário na ordem do sonho é o próprio bebê, também é aceito que durante os primeiros meses de vida as rotinas são muito difíceis de manter e estão sujeitas a uma multiplicidade de fatores que os fazem pular. através do ar os ritmos habituais.
Existem muitas teorias sobre como fazer as crianças dormirem bem. Mas todos concordam que os bebês precisam de um número de horas de sono muito maior do que o necessário para os adultos. E quando eles não descansaram o suficiente, nada funciona. Eles são irascíveis e isso faz com que eles durmam mais, que é mais difícil para eles dormirem. Eles estão com fome, mas estão tão cansados que comem mal e não satisfazem seu apetite. Eles acabam entrando em um círculo vicioso que não apenas altera seus biorritmos, mas também os do resto da família.
Numerosos estudos descobriram uma relação direta entre a falta de sono dos bebês e um caráter difícil ou comportamento irritável. Para o Dr. Diego García Borreguero, presidente da Sociedade Espanhola do Sono, há três objetivos básicos para os pais: sincronizar os ritmos do bebê com dia e noite, obter horários regulares nas diferentes rotinas, ensinar bebês a reconciliar Sozinho o sonho do palco do berço.
As refeições em ordem, mais saudável
Nos primeiros meses de vida, quando o leite é o único alimento que o bebê recebe, os ritmos dos alimentos são geralmente entre duas e quatro horas, com pequenas variações. Alguns médicos recomendam a alimentação "sob demanda", isto é, quando o bebê pede, e outros recomendam esperar um pouco entre tomar e tomar. Seja como for, após as primeiras semanas, quase todos os bebês acabam estabelecendo seus próprios ritmos comportamentais.
Se os pais analisarem as horas que os bebês comem, um comportamento específico surge naturalmente. Se mantivermos esses ritmos na dieta, alcançaremos rotinas bem-sucedidas em outras áreas. Existem muitos fatores que devem ser levados em conta. O número de refeições difere dependendo de elementos como a necessidade de líquidos, atividade ou doença.
Pouco a pouco, quando os bebês passam para o alimentação com colher, os ritmos das cinco refeições diárias podem ser adaptados de forma que sejam distribuídos bem no tempo de vigília. A importância da ordem nas refeições vai além do desenvolvimento da paciência. É também fundamental para garantir um menu equilibrado, melhor calibrado, com uma distribuição mais racional dos diferentes tipos de nutrientes.
Além disso, tendo que esperar por certas horas entre um tiro e outro, eles estarão com fome o suficiente. Crianças que, desde cedo, aprendem que podem “fazer um lanche” entre as refeições e comer um biscoito de vez em quando, chegar com menos fome à próxima refeição e piorar sua dieta porque complementam com carboidratos de absorção lenta que saciam apetite, as necessidades reais de nutrientes.
Quando a criança cresce e seus horários podem ser coordenados com os do resto da família, a espera por comida torna-se muito mais suportável. A recompensa não é o prato, mas compartilhar um momento juntos. No entanto, se os ritmos de alimentação não estão equilibrados com os ritmos do sono, as crianças muito pequenas muitas vezes se recusam a comer porque o cansaço é mais importante do que a fome.
Para o seu bebê, tudo no seu tempo
Alguns dos hábitos que tentamos desenvolver em bebês são destinados a facilitar as seguintes atividades. É por isso que a ordem é tão importante nos momentos que medeiam entre as refeições e o sono.Assim, um pouco de tempo de atividade diária pela manhã os ajudará a desenvolver seu potencial psicomotor e, ao mesmo tempo, está abrindo seu apetite para o almoço. Brincar com eles à tarde serve para melhorar o apego, mas também para manter o interesse em um momento em que eles começam a ficar cansados e corremos o risco de cair em um cochilo depois de horas e pular uma refeição. O hábito de banhá-los antes de dormir tem o benefício de tranquilizá-los e predispô-los a dormir.
Todos esses eventos que estão ligados na vida de bebês e crianças pequenas não servem para torná-los conscientes do tempo. Ainda faltam muitos anos para você entender essa ideia abstrata. Entretanto, desde os primeiros anos, as crianças são capazes de entender que há prioridades nos eventos. Isso os ajuda a gerenciar suas expectativas. Uma criança não entende a diferença entre as sete da tarde e as nove da noite, mas é capaz de assimilar Primeiro brincamos, depois jantamos, depois tomamos banho e depois do banho sempre temos que dormir.
Espere nas pequenas coisas
À medida que as crianças crescem, especialmente após o ano em que adquirem autonomia suficiente e suas habilidades de comunicação permitem que elas peçam o que querem, podemos começar a encorajar sua paciência com pequenas esperas, às vezes forçado, outro intencional. Por exemplo, se eles pedem um copo de água e não estão à beira da desidratação, podemos solicitar um período de espera para eles. Como eles não entendem o que "um momento" significa, devemos limitá-lo claramente. Por exemplo, convidamos você a esperar até terminarmos o que estamos fazendo. Desta forma, eles serão capazes de visualizar o momento em que serão atendidos.
Se formos constantes nos costumes, estaremos incutindo hábitos que se frutificarão na virtude útil da ordem. Mas, para conseguir isso, devemos ser consistentes com os critérios estabelecidos. Se decidimos que a televisão é vista apenas em uma hora específica do dia, é importante mantermos essa rotina. Rompê-lo implica quebrar, ao mesmo tempo, o esquema de seus horários, além da sujeição às normas.
Isso não implica que tenhamos que ser enquadrados no cumprimento estrito de cada atividade. Haverá inúmeras ocasiões que exigirão sair do roteiro preestabelecido: a visita de um parente, uma doença, um imprevisto, uma viagem ... O importante nesses casos é tentar voltar à rotina o quanto antes e colocar a ênfase na causa. da excepcionalidade dos horários. Embora eles ainda sejam pequenos para raciocinar, pouco a pouco vão entender em que circunstâncias certos comportamentos são permitidos.
Victoria Molina
Conselho:Diego García Borregueropresidente da Sociedade Espanhola do Sono
