De volta à escola pós-feriado, uma ocasião para cumprir os propósitos do novo ano

As férias de Natal estão chegando ao fim. Muitos foram os dias de lazer que têm desfrutado de pequenos e mais velhos, mas você tem que pensar em dispensar esses dias para voltar ao Obrigações e reingressar nas rotinas. Uma tarefa que pode parecer muito difícil para os pequenos, mas que certamente pode servir para cumprir os propósitos do novo ano.

Desde a Associação Espanhola de Pediatria, AEP, relembram várias rotinas que devem ser reincorporadas ao cotidiano dos menores e que podem servir para incorporar hábitos de vida mais saudáveis em crianças. Uma forma de atingir os objetivos propostos para o início do novo ano que buscam sempre melhorar a qualidade de quem os propõe.

Rotinas para retomar e melhorar

- Café da manhã: energia para o retorno à escola depois do Natal

O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Além de melhorar o desempenho na escola, ajuda a manter um peso adequado. Voltar para a escola depois do Natal pode servir para melhorar a qualidade deste cardápio e incluir os alimentos recomendados para ele: cereais, frutas e laticínios.

- Exercício: essencial no retorno à escola

O retorno à escola pode ser usado para rever as atividades extracurriculares oferecidas e ver se alguma pode ser usada para encorajar a prática de exercícios por crianças. Também é recomendável ter como objetivo fazer a pé as rotas que são aceitáveis, como, em alguns casos, ir ou voltar para a escola ou fazer algumas compras.

- Comportamentos mais saudáveis: bons propósitos para voltar à escola

Voltando à escola supõe-se retomar as rotinas como de madrugada, se antes o horário de ir para a cama não fosse apropriado, a partir do retorno às aulas este momento pode ser antecipado para evitar essa fadiga causada pela falta de sono.

- Horas de sono: quantas crianças precisam?.

A criança queixou-se anteriormente de dor nas costas? Antes de voltar para a escola não é ruim lembrar quais posturas são as melhores para se sentar ou carregar a mochila e assim evitar todas as queixas derivadas dessas situações.

- Seja mais organizado: organização no retorno à escola

É importante organizar a mochila escolar novamente, para garantir que os livros corretos e o material necessário em cada dia acompanhem a criança à escola. O aluno deve assumir a responsabilidade de controlar esses elementos e não delegar aos pais. Além disso, essa atitude pode estendê-lo a outras áreas de sua vida e ser mais ordenada como regra geral.