10 dicas para evitar a cárie dentária depois do Natal
No Natal, a cárie dentária aumenta em 50% devido à quantidade de açúcar que ingerimos e que é um grande inimigo dos nossos dentes. Festas, comemorações e encontros emocionais são sinônimos de Natal, mas também de mudanças nas rotinas em nossa dieta e no aumento de doces.
Neste momento é muito importante prevenir e cuidar da nossa saúde bucal e saber o que comemos, para não sofrer as conseqüências negativas dos excessos durante estes dias. De acordo com o dentista Ivan Malagón, "depois do Natal, há muitos pacientes que consultam problemas de cárie e problemas dentários, tanto adultos quanto crianças, no caso de crianças, mais de 50% da cárie dentária elas são produzidas nesse período devido a um consumo excessivo de açúcar e a uma rotina inadequada de higiene ".
Além disso, ele acrescenta que "a expressão" nós somos o que comemos "assume especial destaque quando falamos de saúde bucal. Em muitas ocasiões, não estamos cientes de que muitos alimentos que estão em nossa dieta diária podem realmente ser prejudiciais aos nossos dentes e tecidos. que os cercam, simplesmente controlando os tipos de alimentos que ingerimos, sua quantidade, frequência e conhecendo nossa biologia individual (tipo e qualidade do esmalte, tendência a se decompor ou sangramento nas gengivas, etc), podemos dar aos nossos dentes muitos mais anos vida sem gastar dinheiro ou esforço ".
10 dicas para manter os dentes saudáveis e bonitos durante o Natal
Essas dicas também são válidas para cuidar dela o resto da nossa vida.
1. A regra básica: escovar os dentes depois de cada refeição e, pelo menos, três vezes ao dia. Você nunca deve ir para a cama sem lavá-los e sem ter usado seda ou fio dental entre os dentes.
a. Na boca não há apenas dentes: você deve manter uma higiene correta da língua e do palato com limpadores linguais ou, até mesmo, com o próprio pincel. Para evitar que as gengivas inchem e sangrem, faça massagens com movimentos circulares em cada pincel.
b. Antes de usar qualquer enxaguatório bucal, é melhor consultar um especialista. Alguns não podem ser usados em certos casos e outros não são recomendados para serem usados continuamente.
c. Mude o seu pincel a cada 3 meses, ou sempre que as cerdas tiverem perdido a forma e forem rombas.
2. Cuidado com o nougat e doces típicos de Natal: É aconselhável comer nougat duro melhor do que mole ou chocolate (conter mais quantidade de açúcar). A composição de nougat duro é principalmente amêndoa, mel, clara de ovo e uma baixa percentagem de açúcar. Se você optar por chocolate, melhor preto, 70% têm propriedades antioxidantes e cardioprotetoras.
3. Natal, excesso de açúcar: Guloseimas e doces macios criam muitos problemas de inflamação nas gengivas em crianças e adultos que usam aparelhos ortodônticos. Os doces mais duros podem fraturar os dentes, além de destruir os recheios e danificar o trabalho ortodôntico. Bactérias produtoras de cáries são especialmente nutridas por alimentos ricos em açúcares.
4. Alerta com bebidas com açúcar: cAs bebidas açucaradas excessivas podem tornar-se muito agressivas para os dentes, danificando gravemente o esmalte. Quando adoçar café ou infusões, recomenda-se aspartato, estévia ou outros adoçantes. Mas cuidado com produtos "light" ou sem açúcar, pois eles podem conter frutose, glicose e outros açúcares, que são prejudiciais aos dentes.
5. Evite beber bebidas carbonatadas ou sucos ácidos (laranja, limão ou grapefruit). Este tipo de bebida descalcifica o esmalte dos dentes e causa desgaste prematuro. Outros, como café, chá ou vinho, podem tingi-los. Uma dica é usar canudos ao beber.
6. Controle com álcool: Nos brindes de Natal é aconselhável beber bebidas sem açúcar ou champanhe sem álcool, mas se é difícil resistir, escolha o vinho tinto, pois o vinho branco e o champanhe são mais agressivos para o esmalte e para o cimento da raiz do dente.
7. Mudanças abruptas na temperatura, perigo! Mudanças súbitas de temperatura nos alimentos causam aumento da sensibilidade e até mesmo inflamação dos vasos sanguíneos dentro dos dentes.
8. Aumentar o consumo de proteína, cálcio, fluoreto e vitaminas A, C, D e K.
9. O tabaco, um grande inimigo da saúde e dos nossos dentes: causa perda na permeabilidade das membranas mucosas, isto é, diminui a oxigenação de todos os tecidos, o que provoca o envelhecimento prematuro e deteriora a saúde dos tecidos ao redor do dente.
10. Vá ao seu dentista se vir que você percebe um problema na boca ou nos dentes. Além disso, a visita a este especialista é exigida pelo menos duas vezes por ano como medida preventiva.
Uma boca saudável ajuda-nos a manter a saúde em geral, permitindo-nos mastigar e engolir alimentos de forma eficaz para absorver nutrientes.Aproveite o Natal e cuide do próximo ano.
Iván Malagón. Dentista
