Métodos para estabelecer uma rotina de sono nos menores
Quão importante é dormir, mas, embora pareça difícil acreditar, ninguém nasce sabendo como fazê-lo. Não pelo menos nas horas que correspondem. A rotina de dormir É algo que deve ser inculcado aos pequenos à medida que crescem, de modo que ao anoitecer acostumam-se a ir dormir, fechando os olhos e dando rédea solta aos demais depois de um dia inteiro de atividades.
Como em todo ensino, existem diferentes técnicas para adaptar os pequenos a essas rotinas. Desde a Fundação Baby Center Nos Estados Unidos, vários métodos são compilados com os quais as crianças se acostumaram a dormir quando brincam e não nos momentos em que não correspondiam.
Passos para a rotina dos sonhos
Do Baby Center estas etapas são aconselhadas a obter uma boa rotina dormir em crianças:
- Quando começar. Quando o bebê tiver mais ou menos 6 semanas, recomenda-se começar a criar uma rotina noturna para dormir. Para fazer isso, todos os dias, na mesma hora todas as tardes, dar-lhe um banho, ler um livro, alimentá-lo, cantar uma canção de ninar e aquéstalo.
- Colocando-o na mesma hora todos os dias. Para criar uma rotina nada melhor do que escolher uma hora que se torna a hora de ir dormir e repetir dia após dia.
- Siga os horários diurnos. De manhã, os pais devem pegar seus filhos na mesma hora todos os dias. Também é recomendado que a hora da sesta seja a mesma em cada dia.
- Se não for bem sucedido, recomenda-se ir a um especialista para verificar se algum distúrbio do sono está por trás desta situação.
Técnicas de ensino
Baby Center também explica várias técnicas para ensinar rotinas de sono para os pequenos da casa. Estes são alguns delas:
- "Deixe ele chorar". Os especialistas que apostam nesse método apostam em deixar o bebê chorar no berço, mas fazem isso indefinidamente. O conselho é colocar a criança na cama enquanto ele ainda está acordado e permitir que ele chore por breves períodos de tempo, com você entrando em intervalos para acalmá-lo, mas sem carregá-lo em seus braços.
- "Durma sem chorar". Os especialistas que recomendam esse método defendem um treinamento mais gradual, com o pai ou a mãe oferecendo conforto imediato quando a criança chora. Desta forma, o bebê vai se acalmar e terá mais facilidade para adormecer.
- Desbotando. Este método coloca a meio caminho entre os anteriores. Aqui, os pais gradualmente eliminam sua presença e papel ao colocar o bebê para dormir. No início, sentam-se ao lado do berço até o pequeno adormecer, mas cada um afasta a cadeira do berço até sair do quarto. Desta forma, pouco a pouco, o filho mais novo ganha em segurança, vendo-se sem os pais à noite.
Damián Montero
