Competências emocionais para pais e mães
Como estão suas competências emocionais? Você analisa como se sente culpando ou exigindo a si mesmo? Você acha que falar sobre emoções pode mostrar fraqueza? A inteligência emocional pode ajudá-lo a prestar atenção às suas emoções e responder melhor às necessidades emocionais do seu ambiente.
Inteligência emocional, de acordo com Goleman, é a capacidade de uma pessoa para lidar com uma série de habilidades e atitudes. A tese deste autor baseia-se no fato de que não é tanto o QI de uma pessoa, mas o gerenciamento dessas habilidades que determina seu sucesso na vida ou sua felicidade.
5 competências emocionais para pais e mães
Daniel Goleman define as seguintes competências emocionais:
CONSCIÊNCIA DE UM SELF. Você sofre autoconsciência emocional?
Esteja ciente das emoções de alguém; reconhecer um sentimento no momento em que ocorre. Uma deficiência, nesse sentido, nos deixa à mercê de emoções descontroladas. Ao reconhecer as próprias emoções, é possível fazer uma avaliação adequada de si mesmo (conhecimento de suas próprias forças e fraquezas). A segurança na avaliação que fazemos sobre nós mesmos e sobre nossas capacidades nos ajuda a aumentar a confiança em nós mesmos? mesmo.
AUTO-REGULAÇÃO EMOCIONAL. Você sabe como se controlar?
O autocontrole ou a autorregulação emocional é a capacidade de lidar adequadamente com emoções e impulsos conflitantes. Isso não significa esconder emoções, se estou triste, frustrado ou desanimado, a solução não é fingir que nada acontece na hora do jantar, mas devo aprender a moderar, flexibilizar, entender por que acontece e saber me expressar com clareza para que O resto da minha família pode entender o que acontece comigo. Se analisarmos e registrarmos as reações dia a dia, poderemos descobrir qual é a emoção original.
MOTIVAÇÃO Ingrediente ideal para alcançar objetivos
Uma emoção tende a impulsionar você em direção a uma ação. Portanto, emoção e motivação estão intimamente inter-relacionadas. Dirigir as emoções e a consequente motivação para a realização dos objetivos é essencial para prestar atenção, motivar, gerenciar e realizar atividades criativas.
EMPATHÏA. Ouça e entenda
Você sabe que pode ajudar os outros a se sentir melhor se reconhecer seu estado emocional? Empatia é a consciência dos sentimentos, necessidades e preocupações dos outros. Ser compreensivo significa ter a capacidade de capturar os sentimentos e opiniões de outras pessoas e ativamente interessado nas coisas que lhes dizem respeito. Pessoas empáticas se sintonizam melhor com os sinais sutis que indicam o que os outros precisam ou querem.
HABILIDADES SOCIAIS. Gere respostas desejáveis
Habilidades sociais são habilidades para introduzir respostas desejáveis em outros: comunicação, liderança, capacidade de negociar, capacidade de trabalhar cooperativamente. E isso acontece sabendo como tratar e comunicar com aquelas pessoas que estão perto de nós e gostamos delas, mas também com aquelas que não têm muito em comum ou que não se dão tão bem.
Em resumo, o inteligência emocional Ela é composta de duas partes: uma parte intrapessoal que tem a ver conosco, conhece a nós mesmos e gerencia nossas emoções e outra interpessoal que se refere a como captamos as emoções dos outros e nos relacionamos com elas. A melhor ferramenta para desenvolver a inteligência emocional com seus filhos é a perseverança, é inútil autorregular um dia ou uma semana, nenhuma estratégia funciona por mágica, mas requer comprometimento, motivação para melhorar e praticar o dia. Lembre-se do progresso contínuo, mudança automática.
