Melhor condição física, mais inteligência em crianças
Há muitas frases que nos lembram da importância de estar em forma. Um dos mais conhecidos é "mens sana em corpore sano"Isto é, afinar sua mente em um corpo em boa condição física, mas a capacidade intelectual e o estado de forma realmente se relacionam? A Universidade de Granada, UGR, demonstrou isso através de uma nova estudar
Uma investigação em que ele encontrou uma relação entre um bom estado de forma física e uma maior massa cinzenta que permite desenvolver o habilidades intelectuais. Com esses dados, os pais são lembrados de que não apenas devem estimular a mente de seus filhos, mas também devem apostar em um estilo de vida mais saudável para maximizar as habilidades de seus filhos.
A capacidade aeróbica de crianças
Nesta investigação, a UGR reuniu mais de 100 crianças com sobrepeso e obesidade. O objetivo foi analisar como a pior condição física poderia representar um grande problema ao realizar exercícios intelectuais. Como explicou Francisco B. Ortega, líder deste trabalho, "o nível de condição física das crianças está diretamente relacionado a importantes diferenças estruturais no cérebro".
Os motivos? Como outros estudos sugeriram, capacidade aeróbica Geralmente está relacionado a um maior volume de massa cinzenta no cérebro das pessoas. Isso significa que nas duas regiões-chave para processamento de linguagem e leitura, a rotação frontal inferior e a rotação temporal superior se beneficiam do exercício físico.
"A aptidão física é um fator modificável através do exercício físico, e a combinação de exercícios físicos que melhoram a capacidade aeróbica e a capacidade motora seria uma abordagem eficaz para estimular o desenvolvimento cerebral e o desempenho acadêmico em crianças com sobrepeso e obesidade", sugere Irene Esteban-Cornejo, um dos autores deste estudo.
Diante desses resultados, os pesquisadores da UGR sugerem que pais e educadores se lembrem da importância do exercício físico no desenvolvimento dos mais jovens. Por um lado, pede-se aos responsáveis pelas políticas educacionais que ofereçam incentivos como a Educação Física, muitas vezes esquecida por outras disciplinas "intelectuais".
Por outro lado, os pais são chamados para não permitir que seus filhos participem de um estilo de vida sedentário, apostando na atividade física no dia-a-dia. Isto não só irá melhorar a saúde e prevenir doenças tradicionalmente atribuídas à obesidade e excesso de peso, mas também irá melhorar a capacidade intelectual dos mais pequeno.
Exercício no dia a dia
Dada a evidência científica de que permanecer No relatório do formulário beneficia tanto fisicamente quanto intelectualmente, é melhor apostar em uma vida que incorpore o exercício na rotina de cada dia. Isso não significa apenas ingressar em um ginásio ou começar a praticar um esporte, existem muitas práticas que podem trazer grandes benefícios com ações simples:
- Subir escadas. O elevador é muito útil quando você tem que subir para os andares superiores de um prédio alto. Mas se a planta à qual você deve acessar com a criança não for muito alta e a portada permitir, uma escada é uma opção melhor.
- Visita ao supermercado. Caminhe pelos corredores, tire as malas e traga-as para casa. É verdade que é uma atividade física de baixa intensidade, mas levar as crianças à mercearia as mantém ativas e longe dos estilos de vida sedentários.
- Pense na utilidade do carro. Como o elevador, o carro pode ser uma ferramenta útil para alcançar longas distâncias. No entanto, por que não fazer isso para viagens curtas? Usar as pernas para ir comprar pão ou ir à escola, se for relativamente próximo, trará grandes benefícios.
- Uso do tempo livre. O fim de semana chega, depois de uma semana de aula a criança certamente vai querer dedicar esse tempo livre a rotinas um tanto sedentárias. Os pais devem incentivá-los a ir brincar no parque com seus amigos ou com a mesma família. O objetivo é claro: evitar que esses momentos sejam invertidos na frente da tela.
Damián Montero
