Eventos traumáticos na infância têm impacto na saúde do adolescente
Há situações que não são agradáveis para ninguém e que são difíceis de assimilar. Por exemplo, a morte de um ente querido ou um grave erro econômico marca alguém e requer uma mente madura para poder superar para este contexto. Portanto, o menor, embora possa parecer que eles não entendem o que está acontecendo, eles são marcados por esses contratempos.
E não apenas emocionalmente como muitos indicaram estúdios. Uma investigação do Universidade de Washington encontrou uma ligação entre os eventos traumáticos vivenciados na infância e os problemas de saúde durante a adolescência. Mais uma razão para atender os pequenos quando eles passam por situações que marcariam qualquer um.
Regulação das emoções
O estudo da Universidade de Washington reuniu 119 crianças entre 3 e 6 anos de idade. Todos esses participantes foram seguidos ao longo do tempo para ver como as crianças evoluíram com base nas experiências que passaram durante a duração da investigação. Para tanto, analisaram-se as situações pelas quais todos passaram, dando ênfase a contextos trágicos, como desastres naturais, a morte de um membro da família ou duros reveses econômicos na família.
Ao mesmo tempo, as crianças foram submetidas a testes para analisar a atividade do cérebro em relação à regulação das emoções. Durante os anos em que esta pesquisa durou, vários desses testes foram realizados, nos quais se demonstrou que crianças que passaram por situações adversas não conseguiram estresse, algo que acabou influenciando a saúde mental e física.
Isso significa que, ao atingir idades mais avançadas, como na adolescência, os jovens não administrar o estresse típico deste estágio: mudanças no corpo, maiores exigências no estudo, etc. Algo que fez com que esses indivíduos não soubessem enfrentar esses rostos que chegavam com o tempo, deixando-se levar pelo estresse e todos os efeitos que tem para a saúde.
Gerenciar o estresse
Você não pode evitar situações traumático, mas você pode ensinar os jovens a lidar com o estresse quando eles são adolescentes. Aqui estão algumas dicas para essa finalidade:
- Assistir aos avisos. O estresse é produzido pelo acúmulo de tarefas ou situações adversas, em ambos os casos há sempre sintomas anteriores que podem nos preparar a mente para esse contexto.
- Ensine a relativizar. O estresse faz as pessoas verem problemas maiores do que realmente são. As crianças devem ser ensinadas a relativizar tudo e sempre valorizar o contexto.
- Realidade é o que é. Situações de estresse fazem com que muitos pensem em contextos hipotéticos, algo que escapa aos problemas e os jovens se sentem estressados por se verem assim e não como imaginaram.
- Técnicas de relaxamento. Respiração barriga, um pedaço de música relaxante, feche os olhos e conte até 10. Existem muitas técnicas, ensinar alguns aos jovens podem ajudá-los.
- Saia na rua. Seja para dar um passeio ou fazer algum exercício, mas às vezes deixar as 4 paredes faz com que o nível de estresse seja reduzido.
Damián Montero
