Casos de obesidade infantil se multiplicam em todo o mundo
A saúde do mundo enfrenta o presente para uma batalha que parece estar perdendo: contra o Obesidade criança A proliferação de sedentarismo e a má alimentação estão fazendo com que cada vez mais crianças tenham problemas de excesso de peso, um número de casos que, longe de ficarem menos, aumentam ano após ano, como explicado no estudo publicado no número 10 da revista. The Lancet.
Um trabalho onde a atenção é atraída para as famílias ao redor do mundo para começar a praticar um estilo de vida mais saudável, onde o estilo de vida sedentário e o exercício físico começam a aparecer diariamente. Ao mesmo tempo, é também um lembrete para cuidar do que é colocado na mesa e ter muito mais em mente o que é comido no dia a dia.
Maior aumento que nos outros anos
Os dados mostram que não só os casos de Obesidade crianças, mas o fizeram em uma porcentagem maior do que nos anos anteriores. Em 2016, as taxas gerais de obesidade aumentaram de menos de 1% em 2015 para quase 6% nas meninas. Para os meninos, o aumento foi ainda maior, pois foi de 8%.
"As taxas de obesidade infantil e adolescente aumentaram significativamente nas últimas quatro décadas na maioria dos países do mundo", explica ele. James Bentham, autor principal desta pesquisa, que lembra a necessidade de apostar em estratégias de cuidado com alimentos para reduzir a obesidade infantil.
Os dados globais são classificados como preocupantes por Bentham como 50 milhões de meninas e 74 milhões As crianças são agora obesas, o que as coloca em risco de sérios problemas de saúde e prevêem uma geração com problemas cardíacos graves e outras condições relacionadas ao excesso de peso.
Prevenção da obesidade
Como dizem os pesquisadores, é necessário apostar técnicas com o qual combater o excesso de peso nessas idades. Aqui estão algumas sugestões para que, em casa, a obesidade possa ser prevenida:
- Alimentação planejada e balanceada, evitando a excessiva quantidade de sanduíches, refrigerantes, doces, etc. e, em vez disso, aumentar a oferta de frutas, legumes, produtos lácteos, leguminosas e cereais integrais.
- Pratique exercício físico regular. Caminhar ou praticar um esporte com amigos ou familiares pode ser uma boa maneira de começar.
- Respeite os horários dos alimentos, evitando comer entre as refeições alimentos ricos em gordura e açúcares, pois isso tem duas desvantagens: eles fornecem muitas calorias e poucos nutrientes e removem o desejo de comer alimentos muito mais nutritivos.
- Lembre-se que os carboidratos são nossa principal fonte de energia.
- O fast food deve ser reduzido ao mínimo
- Coma devagar e sem distrações, cuidando também das horas em frente à televisão.
- Coma com moderação e variedade: um pouco de tudo e não muito de um.
- Toda a família deve participar da prática de bons hábitos alimentares. Uma dieta saudável é saudável para todos eles, com ou sem excesso de peso.
Damián Montero
