A saúde mental do estudante universitário, como cuidar dele
Quando nos referimos ao colégiofalamos sobre o ensino superior. Um dos níveis mais exigentes de todo o sistema educacional que prepara os jovens para uma profissão que exige conhecimento científico e técnico. Em resumo, uma carga de trabalho que pode fazer com que o aluno fique sobrecarregado pelas circunstâncias, fazendo com que sua saúde mental sofra.
Embora as responsabilidades desse nível de educação não devam ser ignoradas, a saúde mental do estudante deve ser levada em conta. Manter um equilíbrio entre compromissos e relaxamento. Portanto, do Academia Americana de Pediatria uma série de dicas são dadas para que os alunos do colégio não se deixe abater pelas circunstâncias.
Não esqueça a vida social
O ser humano é social por natureza. Mas os estudos podem isolar estudantes universitários de seus amigos, fazendo-os enclausurados em suas mesas, cercados de livros. Mas você tem que dedicar um pouco de tempo a atividades simples, como tomar um café, comer junto ou ir à biblioteca da sua empresa para aproveitar os intervalos e fortalecer esse componente.
A solidão é um sentimento muito ruim para o aluno que só acrescenta outro problema à vida deste estudante. Além disso, uma amizade também acompanhará o jovem nos piores momentos, onde ele estará sobrecarregado e precisando de encorajamento. Algo especialmente recomendado para quem mora em outras cidades e não tem ninguém por perto para contar seus problemas.
Aceite a mudança
Começar a universidade é uma mudança, especialmente para aqueles que se mudam da cidade: uma nova residência, novas pessoas, novas regras do jogo, outro sistema educacional. Alterações Eles também estão no endereço anterior ao visitar os pais. Essa sensação de morriña pode alterar o jovem em seu dia a dia e fazer essa frase em seus estudos.
Aqui estão algumas dicas para resolver esta situação:
- Converse com outros amigos sobre isso. É muito provável que eles sintam o mesmo e que juntos encontrem a solução
- Manter contato com parentes e amigos do local de origem para ver que eles não foram perdidos, mas cuidado, você tem que certificar-se de estabelecer novas relações na universidade.
Dias de tristeza
Haverá dias em que o aluno ficará triste ou desanimado, especialmente quando as pressões da universidade aumentarem: entregas de emprego, exames finais, etc. Não se deixe sobrecarregar por esses momentos, nessas situações você tem que gastar tempo e fazer algo para se distrair de algo que faz você se sentir bem: tomar um café com os amigos, fazer algum exercício, ler um bom livro, etc.
Mas mais grave é que às vezes a tristeza pode se transformar em depressão. Uma doença grave que requer tratamento rápido. Para isso, é muito importante cuidar do possível sintomas:
- humor triste.
- Sentimentos de desesperança, impotência, inutilidade ou culpa.
- Perda de gosto por coisas que você geralmente gosta.
- Problemas para dormir.
- Problemas para comer.
- pouca energia, cansaço extremo, falta de concentração.
- Sintomas físicos, como dores de cabeça, dores de estômago ou dores no corpo que não respondem ao tratamento.
Damián Montero