3 inimigos da fertilidade: poluição, estresse e má alimentação
Os problemas de fertilidade aumentaram nos últimos anos. Em alguns casos, eles são de origem desconhecida e não têm uma conexão direta com a genética. Além disso, as causas endógenas desta doença não são idênticas em homens e mulheres.
No caso das mulheres, muitos dos problemas para engravidar são devidos a doenças como a endometriose - presença de endométrio fora do útero - ou síndrome do ovário policístico. Para os homens, a mesma coisa acontece com a varicocele (dilatação das veias que drenam o sangue dos testículos) ou a alteração do sêmen, com a ausência de espermatozóides no ejaculado, também conhecida como azoospermia.
Por outro lado, a possibilidade de ter descendentes também difere de acordo com outros parâmetros como idade e material reprodutivo. Enquanto para os homens os anos não são um problema, para as mulheres é uma questão fundamental. A idade da mulher e, portanto, a qualidade de seus oócitos é o principal fator que limita as chances de gravidez. No entanto, não há consenso médico sobre como a idade afeta a capacidade reprodutiva do homem. Sabemos que, a partir dos 60 anos, os testículos se tornam menores e os espermatozóides se movimentam menos. Mas não está claro que isso signifique piores possibilidades de conceber.
3 chaves para proteger a fertilidade
Entre os principais cuidados para proteger os estresses da fertilidade levando um estilo de vida saudável e evitar seus três principais inimigos externos: estresse, poluição e má alimentação.
1. Estresse Favorece a produção do hormônio cortisol, que inibe a liberação de outro hormônio, o LH (hormônio luteinizante), responsável pela ovulação. Assim, em mulheres muito estressadas, os distúrbios da ovulação podem ser observados, variando de desequilíbrios no período até amenorreia funcional hipotalâmica, ou seja, a perda completa da menstruação.
2. Poluição ambiental. Essa circunstância é especialmente adversa nas grandes cidades. Diferentes trabalhos relacionam-se à diminuição progressiva da qualidade do sêmen. Menção especial merece profissionais expostos a substâncias como pesticidas, plásticos, químicos industriais e combustíveis, que são conhecidos disruptores endócrinos, que são substâncias industriais que podem realizar ações semelhantes a hormônios como estrógenos, andrógenos, hormônios tireoidianos ou esteroides. .
3. A alimentação. Desempenhar um papel importante quando se trata de alcançar a gravidez. É aconselhável aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina D, especialmente nos meses em que estamos menos expostos à luz do sol: salmão, atum, leite e iogurte. Para eles, mirtilos, frutas cítricas e nozes são especialmente recomendados porque estimulam a motilidade dos espermatozóides.
Marina Berrio