Síndrome do pai queimado, como prevenir a paternidade de superar você

Quem disse que ser pai ou mãe era simples? É verdade que é uma das atividades que mais confortam uma pessoa, mesmo que não tenham retribuição econômica. Mas em alguns casos esta dificuldade pode acabar oprimir para as pessoas, que são superadas pelo cuidado de seus filhos, dando origem à síndrome de Pai Quemado, um conceito que se refere ao pai que não enfrenta bem o seu papel.

Este termo nasceu de Síndrome de Burnout, que foi cunhado pelo psiquiatra Herbert Freudenberger para se referir a pessoas que passam por um processo gradual pelo qual elas perdem o interesse em seu trabalho, o senso de responsabilidade e podem até mesmo atingir profundas depressões. No caso dos pais, esse trabalho corresponde ao do cuidado de seus filhos.


Estágios da síndrome

Esta síndrome não nasce da noite para o dia. Ele passa por vários estágios que estão piorando a situação da pessoa que sofre:

- Fadiga emocional. Trata-se da origem desta síndrome e manifesta-se por um crescente sentimento de esgotamento no trabalho, no caso dos pais que cuidam de seus filhos. Esse estado emocional provoca um sentimento de desesperança que acaba desumanizando as relações com os membros da família, culpando os outros por suas frustrações e diminuindo seu comprometimento com eles.

- Despersonalização. A fadiga emocional se traduz em falta de iniciativa. Os indivíduos tendem a se ausentar do trabalho do pai ou a realizar essas tarefas com relutância. Tudo o que tem a ver com os filhos é tratado com um tom pessimista e negativo, que é adotado pelo sujeito e que surge para se proteger da exaustão. Este estágio não afeta apenas as pessoas que sofrem, mas também aqueles que começam a maltratar.


- A falta de realização pessoal. Os pais sentem que as exigências de seus filhos excedem sua capacidade, estão insatisfeitos com sua situação e vivem com um sentimento de desamparo.

Outros sintomas Eles podem revelar a síndrome do pai queimado são: fadiga, flutuações de humor, desapontamento, isolamento, apatia e perda de interesse, distúrbios do sono, irritabilidade, dores de cabeça freqüentes e costas, distúrbios digestivos e estresse.

Tratamento da síndrome

O tratamento da síndrome do pai queimado é muito importante, uma vez que esta situação pode supor cair em uma depressão que acaba causando um ambiente muito negativo em casa. Aqui estão algumas dicas para superá-lo:


- Encontre incentivos. Os pais podem fazer pequenas mudanças que podem tornar o cuidado de seus filhos menos estressante. Um exemplo é fazer mais caminhadas com eles e tentar encontrar o link com eles.

Seja realista. Ninguém é perfeito e haverá momentos em que a criança se machucar ou ficar doente ou simplesmente não conseguir atender a uma necessidade. Você tem que ser realista e não se sentir sobrecarregado por esses momentos.

- Fuja da rotina. O cuidado da criança assumiu? Bem, então talvez seja hora de fugir da rotina, uma pequena viagem, uma visita ao zoológico, qualquer coisa que ajude a sair da rotina.

- empatia. Devemos lembrar que em uma casa há mais pessoas que estão dispostas a nos ajudar. Mas você não deve pagar por essa frustração com eles, mas lembre-se de quanto eles podem colaborar.

- Não tenha medo de pedir ajuda. Não é necessário se sentir culpado se, em algumas ocasiões, for solicitada ajuda aos avós para cuidar dos filhos ou do casal para lidar com a situação. Uma família deve se sustentar e esses auxílios nunca serão negados.

Damián Montero

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