7 dicas para proteger seus olhos no verão

O verão causa estragos na pele e nos cabelos, mas também nos olhos. E é que a exposição ao sol na praia e na piscina, cloro e sal marinho, condicionadores de ar ... aumentam o risco de desconforto e doenças oculares. Assim, como revelado por um estudo do Conselho Geral de Optometristas da Espanha, problemas oculares aumentam em 25% durante os meses de verão, pode causar grandes danos à saúde das pessoas afetadas.

Embora a radiação solar forneça efeitos benéficos para a vida, se não nos protegermos adequadamente, ela pode ter efeitos prejudiciais para os olhos e para a pele, causando danos irreversíveis e cumulativos.


O efeito da radiação solar na saúde ocular

Você sabia que 54% da radiação que atinge a Terra é Infravermelho? Esta radiação tem um efeito de calor que causa perda de colágeno e aparecimento de rugas na pele, especialmente ao redor dos olhos. Mas também, em vista, o infravermelho provoca secura ocular, acelera a catarata e atinge a retina, que pode causar sua degeneração, despigmentação, queimaduras ou microlesões.

No entanto, além da radiação infravermelha, o sol emite dois outros tipos de radiação: luz visível e radiação UV. A luz visível nos permite ver e podemos atenuá-lo com alguns óculos solares. Mas a exposição prolongada à radiação UV, sem proteção adequada, pode causar alterações nos olhos e na pele, na córnea, no cristalino e na pálpebra, tanto a curto como a longo prazo. A camada de ozônio filtra algumas dessas radiações (UVC) e o restante (UVB e UVA) alcança o olho. A radiação UV é conhecida por sua foto-toxicidade e é capaz de causar efeitos nocivos e irreversíveis nos olhos em um curto espaço de tempo.


Externamente, podem causar inflamação do segmento anterior (uveíte, conjuntivite, ceratite), pingueléculas, pterígio, descamação do endotélio.Na pele do contorno dos olhos, também causam eritema, isto é, vermelhidão da pele das pálpebras, assim como no resto da pele exposta à radiação UV. Essas radiações também atingem a lente, onde podem causar opacidades, que causam cataratas.

"É aconselhável proteger nossos olhos em todas as épocas do ano, mas especialmente no verão, seja na cidade, na praia ou nas montanhas, a radiação solar é mais incisiva durante esse período, que geralmente resseca o olho e causa coceira. , queimação, visão turva, sensibilidade à luz e aridez nos olhos ", explica María Carmen Serrano, oftalmologista da Bluenty.com.

7 dicas para cuidar dos seus olhos no verão

Para cuidar de seus olhos no verão, inicie essas sete dicas simples para que a radiação solar só beneficie você:


1. Traga óculos de sol de qualidade: Eles serão a melhor companhia durante estas férias. Embora a maioria das pessoas as use, precisamos fazer ainda mais quando nos expomos ao sol por várias horas. Além disso, devemos ter em mente que os óculos de sol devem ser comprados em lentes reconhecidas e não em lojas de moda, pois alguns são apenas um design agradável e podem danificar seriamente nossos olhos. Lembre-se, a coisa mais importante sobre os óculos é o que você não vê, e está nos seus óculos.

2. Proteja seus olhos também na água: as piscinas são um foco importante de irritações e infecções oculares. O cloro irrita a conjuntiva do olho, dando origem a ceratoconjuntivite; enquanto na praia sal pode causar irritações. É importante que você use óculos de natação ou óculos de mergulho para proteger os olhos do cloro, sal marinho e bactérias ou fungos que possam estar presentes na água. Você também deve evitar nadar com as lentes de contato.

3. Evite secura ocular: o uso prolongado de ar condicionado aumenta a incidência da "síndrome do olho seco", de modo que as lágrimas artificiais podem ser úteis em certos casos, à medida que elas refrescam e acalmam o desconforto leve dos olhos. Lembre-se também de manter a temperatura do ar condicionado entre 21 e 26 graus e, se usar lentes de contato, mantenha-as limpas e lembre-se de não usá-las por mais de 10 horas por vez.

4. Aposte em óculos polarizados para a praia e as montanhas: nesses dois destinos é interessante optar por óculos polarizados, lentes que possuem um filtro especial que bloqueia a luz refletida e permite uma visão sem reflexos e com cores e contrastes naturais. Este tipo de óculos oferece proteção total contra os raios ultravioletas que reduzem a fadiga ocular.

5. Seu smartphone também é um perigo: devemos ter um cuidado especial com a luz azul que vem dos terminais móveis, que afeta diretamente a retina e causa fadiga ocular ou até mesmo vermelhidão nos olhos.Portanto, optando por óculos de filtro de luz azul, que suprimem cerca de 20% dos comprimentos de onda curtos do espectro visível, irá melhorar o conforto durante o uso desses dispositivos.

6. Alimente bem seus olhos: os excessos fazem parte do verão, mas alimentar-nos adequadamente é crucial para todo o nosso corpo, incluindo nossos olhos. Profissionais de nutrição recomendam ter uma dieta rica em vitaminas A, E e C e antioxidantes para melhorar a nossa visão. Para nos proteger da síndrome do olho seco, os ácidos graxos ômega-3 ajudam.

7. Lave suas mãos frequentemente: Se esfregarmos os olhos com as mãos sujas, é fácil adquirir uma infecção. Isso é especialmente importante em crianças, uma vez que seus jogos geralmente envolvem o manuseio de substâncias contaminadas, incluindo areia de praia. Portanto, lavar as mãos continuamente fará com que nossos olhos fiquem mais saudáveis.

Marisol Nuevo Espín
Conselho:María Carmen SerranoÓptico óptico de Bluenty.com

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