Solidão em jovens pode causar insônia
Quão importante é o descanso, mas o quão difícil isso se torna às vezes. Viver em uma rua barulhenta ou jantar copiosamente pode tornar o sonho realidade difícil conciliar. A repetição dessas situações pode levar a insônia. No entanto, causas como as já mencionadas são conhecidas e podem ser evitadas. No entanto, outros foram menos tratados pelos pesquisadores.
Por exemplo, a solidão, que é capaz de deixar os jovens sem sono e fazê-los sofrer de insônia. Isto é indicado por um estudo realizado pela King's College London e que ele concentrou sua pesquisa nos estudantes universitários e em outras pessoas ao redor dos recém-independentes 18 anos e que passam as noites sem a companhia dessas pessoas.
Sensação de solidão
Em particular, este estudo 2.200 participantes entre 18 e 19 anos que forneceram informações sobre a qualidade do sono e a sensação de solidão que sentiram. De todos esses jovens, entre 25 e 30% disseram que se sentiram sozinhos várias vezes e 5% disseram que esse estado era algo que os sobrecarregava regularmente.
Aqueles jovens que experimentaram maior solidão tiveram 24% mais de possibilidades de reduzir suas horas de sono e experimentar um estado de fadiga ao longo do dia, apresentando sérios problemas para se concentrar. Os pesquisadores sugerem que isso pode ser devido à sensação de insegurança que uma pessoa tem à noite e que aumenta na ausência de companhia.
"Muitos dos jovens em nosso estudo estão no colégio e eles moram longe de casa pela primeira vez, o que pode piorar o sentimento de solidão. Por isso, é importante que eles recebam apoio adequado para lidar com esses sentimentos antes que se tornem sérios problemas de saúde mental ", explica Louise Arseneault, autora deste estudo.
Ajude o independente
Para evitar esse sentimento de solidão, os pais podem ajudar seus filhos recém independente com atividades muito simples e que facilitam a experiência para os seus filhos. Desta forma, não apenas o sentimento de falta de companhia será evitado, mas também o vínculo parental-filial com os filhos será reforçado:
- Chamadas usuais. Se houver milhas no meio, nada acontece. Novas tecnologias encurtam distâncias. Um chamado habitual para que as crianças se sintam próximas de seus pais nunca dói.
- Visitas. O fim de semana chega e o filho está fora, por que não aproveitar o tempo livre para fazer uma pausa e visitá-lo? O rosto de um parente é sempre agradável de se ver e se o chão está sozinho, nunca é demais preenchê-lo com a nossa presença.
- Eduque-os antes da marcha. Antes da partida da criança pode começar a falar sobre esta situação e dar-lhes uma maior autonomia. Faça-os cozinhar e outras tarefas que os beneficiem em sua independência. Nunca corte suas asas e diga que elas serão melhores em casa, isso aumentará seu sentimento de insegurança na marcha.
- Não os desencoraje. Muitas crianças podem se sentir culpadas quando veem seus pais revelarem que estão sozinhas. Esse sentimento é prejudicial, os pais devem explicar-lhes que se verão um ao outro de vez em quando e fazê-los entender que, mesmo que saiam, o relacionamento não terminou.
Damián Montero
