Como ensinar as crianças a nomear emoções

O emoções Eles influenciam muito a nossa maneira de nos relacionar com o mundo. São veículos para conhecer e agir, bem como para abordar os outros e interagir com eles. Educar em inteligência emocional é essencial no projeto educacional da família e para isso é essencial ajudar nossos filhos a identificar e conhecer suas próprias emoções e como sua manifestação deve estar em suas próprias vidas.

Nomeie nossas emoções

Em primeiro lugar, devemos ensinar as crianças a reconhecer que as emoções não são boas nem más, são manifestações espontâneas de nosso ser e devemos aceitá-las como tais. As crianças precisam aprender a reconhecer as emoções que estão sentindo, nomeá-las e, acima de tudo, saber que elas não governam nossa vontade ou nossas ações.


Existem diferentes técnicas que permitem que nossos filhosreconhecendo o que eles estão sentindo e pode nomeá-los. Podemos, por exemplo, pedir-lhes como eles se sentem, onde no corpo eles estão sentindo essa emoção, e eles também poderiam colocar uma cor para identificá-los. Todas elas são formas de ensinar as crianças a entrar em contato consigo mesmas para reconhecer o que acontece lá dentro.

É importante que à medida que crescem, nossos filhos sejam capazes de Comunique com sinceridade e clareza o que acontece com eles. É muito benéfico para um adolescente explicar que está cansado, irritado, desapontado ou nostálgico. Este aqui identificação de emoções Isso nos permitirá sentir empatia pelo que está acontecendo e respeitar seus espaços e tempos na rotina familiar.


Não deixe que a emoção assuma o controle

Há uma clara diferença entre sentir algo e deixar que o sentimento assuma o controle de suas ações. Podemos dizer-lhe então que é normal sentir raiva, tristeza ou raiva e que devemos aceitar que em muitos momentos da vida teremos essas emoções, no entanto, nós não podemos deixar a explosão tomar o controle e nos afastamos do nosso jeito de ser, reagindo apenas com emoção.

Exercite esse autocontrole será mais difícil para alguns do que para outros, tudo depende da personalidade de cada criança. No entanto, existem maneiras de ensiná-los a assumir o controle: pausas, conte até 10, respire profundamente ou afaste-se da situação Todas são técnicas que lhes permitem ter um momento para avaliar essas emoções e poder manifestá-las sem perder o controle.

Evite suprimir emoções

Enquanto estamos ensinando a reconhecer emoções e a administrá-las, é crucial entender que as expressões que as fazem reprimir essas emoções são muito prejudiciais. Frases como: "Você não tem que ficar triste" ou "As crianças não choram" elas só conseguem que essas emoções sejam reprimidas dentro e podem se manifestar de outras formas mais prejudiciais no futuro.


São frases muito mais benéficas que mostram aceitação de suas emoções ou sentimentos e que os ajudam a canalizar essas manifestações.

Também é importante que nossos filhos vejam em nós um exemplo positivo de controle e gerenciamento de emoções. Se freqüentemente gritamos, ou nos deixamos levar por explosões emocionais na frente de nossos filhos, estamos modelando neles um comportamento de falta de controle e estamos jogando fora qualquer tipo de educação em autocontrole

É essencial que nossos filhos sintam que os acompanhamos em suas emoções, que também podemos experimentar sensações como as que estão sentindo naquele momento e que, aconteça o que acontecer, seus pais sempre estarão presentes para eles: orientá-los ou recebê-los. em qualquer situação, por mais difícil que seja.

María Verónica Degwitz. Mestre em Ciências da Família e autor do blog Na sala da minha casa.

Vídeo: ENSINANDO A CRIANÇA A LIDAR COM AS EMOÇÕES


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