Exames de evAU: dicas para antes, durante e depois

Os exames de admissão à universidade, agora chamados de EvAU (Avaliação para o Acesso à Universidade), também conhecidos como Selectividade ou PAU em anos anteriores, enfatizam muitos estudantes porque sua nota depende de se eles podem ou não estudar o grau universitário. eles querem

Para obter boas notas nestes exames que duram no mínimo 2 dias e no máximo 4, Não só é necessário ter estudado o suficiente, você também tem que saber como realizar o máximo e estar bem preparado psicologicamente para enfrentá-los. Por essa razão, o professor de psicologia da Universidade CEU San Pablo, Fernando Miralles, considera fundamentais algumas dicas para superar esses exames antes de realizá-los, durante e depois.


O teste da EvAU é muito importante para o futuro dos jovens, por isso "é normal que os seus níveis de ansiedade aumentem muito", diz o Professor Miralles. No entanto, ele observa que "é importante lembrar aos jovens que um 97% dos alunos passam na EvAU nos exames em junho, e eles têm o apoio incondicional de sua família, professores e, o mais importante, eles estudam há dois anos para obter boas notas e passar no exame. "

Professor Miralles, especialista em ansiedade em exames e oposições, recomenda aos alunos da EvAU estas dicas:

Dicas para antes dos exames da EvAU

a. Encontre um lugar adequado para estudar e que está perto de casa para não perder muito tempo em viagens. Se você puder estudar em casa melhor, você terá todo o material que precisa ao alcance dos seus dedos.
b. Tome sua agenda organizada e assim você saberá o que deve rever todos os dias.
c. Comece a estudar os assuntos que são piores para você ou que você menos gosta.
d. Aprenda a estudar com uma boa técnica de estudo (lembre-se dos passos: leitura rápida, compreensão de leitura, sublinhado, resumo / resumo e estudo com regras mnemônicas e memória fotográfica).
e. Execute alguma técnica de relaxamento antes de ir para a cama
f. Tenha sempre em mente o apoio incondicional de pais, familiares, amigos e professores.
g. Levar uma vida saudável, não tome drogas para dormir ou faça refeições copiosas.
h. Tente obter informações sobre exames de anos anteriores, então você pode fazer simulações do teste.
i. Visite dias antes do lugar onde o exame será para evitar medos infundados e surpresas de última hora.


Dicas para os dias de exames da EvAU

a. Vá em frente para o site de teste, e se pode ser, em transporte público. No dia do teste, muitos pais levam seus filhos para a faculdade e formam tamancos incríveis que ajudam a aumentar a ansiedade.
b. Tome um bom café da manhã, leve água e algo sólido caso o teste ou o tempo de espera seja prolongado.
c. Evite uma revisão completa desde que essa informação já está armazenada em sua memória.
d. Não discuta a agenda com seus amigos, Então, haverá perguntas tão difíceis que o professor nem sequer considerará fazer o exame.
e. Evite falar com amigos que estão muito nervosos, já que eles podem transmitir sua inquietação e acabarão com ainda mais ansiedade.
f. Se você perceber que está nervoso, Comece as técnicas de relaxamento e respire com o abdômen.


Dicas para a realização dos exames da EvAU

a. Leia todas as perguntas e, se houver algum que você não entenda bem, consulte o examinador.
b. Comece o exame pela pergunta que você conhece melhor Desta forma, você receberá pontos e aumentará sua segurança durante o exame. Ao mesmo tempo, seu cérebro procurará as respostas para o resto das perguntas que você leu.
c. Assista e controle a hora a qualquer momento o que resta do exame.
d. Você deve expor cada ideia em um parágrafo e sublinhe as ideias mais importantes.
e. Se possível, deixe algum tempo para revisar.
f. Se você ficar em branco ou ficar nervoso, tente parar e escrever em uma página 10 palavras que começam com a mesma letra; Desta forma, você desconectará um momento do exame.

Dicas após o exame da EvAU

Comemore que o exame terminou e que é normal que você tenha passado. Lembre-se em todos os momentos que a pior coisa que pode acontecer é suspendê-lo (Suspender o EvAU menos de 3%) e que em dois meses você terá o mesmo exame, com a mesma agenda, o mesmo tempo para fazê-lo e você poderá revisar tudo mais devagar.

Marisol Nuevo Espín
Conselho:Fernando Miralles Professor de Psicologia na Universidade CEU San Pablo

Vídeo: Espermograma, saiba tudo sobre esse exame


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