Dietas ioiô: um perigo para os corações dos jovens
Um bom corpo é algo a que todos aspiramos, mas que é muito difícil de alcançar. Evitar excesso de peso requer perseverança: dietas balanceadas, exercícios e muita força de vontade. No entanto, a pressão social e a busca de soluções rápidas baseadas na supressão de alguns alimentos e que reduzem rapidamente os quilos de quem os pratica. Mas, uma vez terminado este processo, o que foi perdido volta.
Esses dietas que fazem as pessoas mudarem de peso rapidamente são conhecidas como 'yo-yo' é muito comum nos jovens. A busca por um corpo adaptado aos cânones da beleza faz com que essas práticas ineficazes encontrem o peso ideal e também tenham muitos efeitos negativos sobre a saúde de quem as realiza.
Risco Cardiovascular
A saúde é a primeira a sofrer com essas perdas repentinas e ganhos de peso que afetam o corpo humano. Na verdade, aqueles que realizam o dietas 'yo-yo' tem um risco maior de doença cardiovascular, como revelado por um novo estudo do Langone Medical Center da NYUna cidade de Nova York.
Os efeitos das rápidas flutuações de peso no coração dos pacientes foram analisados em 10.000 pacientes. Durante 4 anos, os pesquisadores observaram as mudanças de peso nos participantes, o tempo que passou para alcançá-los, bem como o endurecimento das artérias para analisar a situação de seus pacientes. saúde cardiovascular.
Depois de tomar nota de todos esses aspectos, os pesquisadores descobriram que aqueles pacientes que experimentaram mudanças de peso mais dramáticas tinham 117% mais chance de morrer de uma doença. ataque cardíaco. Os pesquisadores apontam que essas mudanças súbitas no IMC acabam estressando o corpo, o que acaba deixando seqüelas no estado cardiovascular das pessoas.
Outros problemas derivados
Os pesquisadores também observaram que o estresse produzido pelas dietas 'yo-yo' nos pacientes também efeitos negativos de outras formas. Por exemplo, essas pessoas eram mais propensas a fumar devido ao nervosismo que seu corpo experimentava. Isso, juntamente com o estado em que o organismo permanece, aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
Os autores explicam que, embora a perda de peso, nos casos em que é necessária, não seja ruim, ela deve ser feita de maneira apropriada. A primeira coisa que você precisa fazer é ir a um nutricionista para marcar o caminho a seguir. Este especialista determinará algumas diretrizes que ajudarão o paciente a encontrar um IMC adequado para sua saúde e manter uma dieta balanceada.
Esta perda de peso deve ser vista como um objetivo a longo prazo, não como algo que você deseja obter imediatamente. A perda de quilos deve ser gradual e não em um curto espaço de tempo, e nunca deve ser fruto apenas da dieta. O cardápio recomendado pela nutricionista deve acompanhar as sessões diárias de exercícios.
Os especialistas também lembram que, uma vez obtido o IMC correto, ele deve ser mantido. Assim como perder peso rapidamente é um problema, ganhar com a mesma rapidez também torna a saúde ressente do mesmo modo. A técnica é a mesma: dieta balanceada e exercício diário para manter a forma.
Damián Montero
