Nesta Páscoa, as crianças passarão mais tempo com seus celulares do que jogando
As férias da Páscoa chegam, uma época em que as crianças descansam de suas tarefas, sem esquecer uma breve revisão. Muitas opções são propostas para este momento, o mais aconselhável para aproveitar estes momentos livres e sair para a rua para jogar Juntamente com amigos durante o exercício. No entanto, isso não será o caso.
A chegada de novas tecnologias e sua imposição como forma de lazer suplantou outras formas de se divertir mais saudável e tradicionalmente como sair na rua. De fato, um estudo realizado pela consultoria esportiva Ertheo indica que nesta Páscoa os filhos da Espanha passarão muito mais tempo em frente às telas de seus smartphones
Mais móvel do que exercício
De acordo com os dados que expõem ErtheoQuase 60% das crianças com menos de 6 anos usam smartphones 30 minutos ou mais a cada dia. O que deixa um mínimo de três horas e meia por semana, dados que excedem a quantidade de exercício que as crianças dessas idades gastam.
De fato, crianças menores de 6 anos na Espanha menos de 4 horas exercício semanal. À medida que crescem, os jovens investem ainda mais tempo em seus smartphones. 27% dos jovens com menos de 17 anos passam mais de duas horas por dia em suas telas, dos quais 10% usam mais de 4 horas.
O problema é agravado quando o tempo de quebrar como a Semana Santa, onde, com menos ocupações, essas horas são preenchidas com smartphones: conversando com amigos por meio de aplicativos de mensagens instantâneas, assistindo a vídeos ou participando de jogos. Todas essas atividades complementam outros momentos de tempo livre que deveriam ser a ocupação dos jovens neste momento.
Encoraje o exercício
Semana Santa é um período de férias que deve ser aproveitado fazer mais exercício. As ocupações do resto do ano significam que os pequenos não se movem tanto quanto deveriam. A atividade física é muito importante para o desenvolvimento infantil. Aqui estão algumas dicas para incentivar essas práticas:
1. Não ao estilo de vida sedentário. Qualquer tipo de atividade diária é melhor que a opção sedentária. Ande, use a bicicleta e suba as escadas. Garante o estudo e o tempo de aprendizado. Limite o tempo na frente da televisão e outros dispositivos eletrônicos.
2. Diversão e jogo. Grupo, diversão e atividades ao ar livre são preferíveis.
Segurança O ambiente físico deve ser adequado e sem perigos. Preste atenção às regras de segurança para praticar esportes.
3. AAdaptado às condições de saúde. A atividade física adaptada a cada situação de saúde melhora globalmente o estado de saúde e a evolução de crianças com doenças crônicas e incapacidades.
4. Questão de hábitos. A prática de exercícios físicos deve ser um hábito saudável desde a infância. Hábitos são facilmente mantidos ao longo do tempo e perdidos quando estão faltando.
5. Atividade prioritária. Incorpore o exercício físico entre as atividades diárias do seu filho. Aproveite as atividades extracurriculares e invista na sua saúde.
6. Incorpora o esporte a rotina familiar. Dar exemplo Faça exercícios físicos e planeje atividades familiares se quiser que seu filho esteja ativo.
7. Hidratação. Garante o fornecimento de líquidos, especialmente quando a atividade é intensa e o ambiente é quente.
8. Ajude a manter um alimentação variada e equilibrado. Pilar fundamental para a saúde junto com a atividade física.
9. Melhore a disciplina. Os benefícios do esporte exigem continuidade e manter o hábito regularmente ajuda as crianças a educar sua própria disciplina.
10. Aumentar força e energia. A prática esportiva também desenvolve força muscular, resistência e contribui para ter mais energia para realizar qualquer atividade. Tudo isso aumenta a auto-estima e a autoconfiança das crianças.
Damián Montero
