Perfeccionismo e comparação: os dois venenos da auto-estima

Na construção de uma auto-estima saudável e boa, há dois freios, perfeccionismo e comparação, que impedem seu desenvolvimento. E há uma grande diferença entre ter um certo nível de Auto-exigência e ser um perfeccionista, ou nunca fique satisfeito porque você está sempre se comparando com os outros.

O fato de colocar interesse em fazer o melhor em cada momento e mostrar todas as nossas habilidades e qualidades, e não a metade, é algo positivo e proativo. Viver com a decisão de oferecer e mostrar todo o bem que existe em nós nos ajuda a melhorar a nós mesmos e dar o melhor, mas sabendo que só podemos oferecer o que temos.

Em vez disso, o perfeccionismo é utópicoé caminhar em direção a um impossível, porque como seres humanos temos partes, qualidades e forças mais trabalhadas, mas também outras que devem ser desenvolvidas e que têm, portanto, um grande potencial de melhoria. Tentar evitá-los ou ocultá-los sempre pode prejudicar sua auto-estima.


Perfeccionismo, um inimigo da auto-estima

Fingir gostar sempre, fazer tudo bem e ser o melhor em tudo é uma luta cansativa e impossível que muitas vezes produz muita frustração, decepção, culpa e baixa autoestima, porque faz você sentir que o que faz "nunca é suficiente" e "sempre pode haver feito melhor ".

As pessoas perfeccionistas tendem a ter um certo grau de insegurança e falta de confiança e muitas vezes sofrem de ansiedade e estresse, por isso é importante superar o perfeccionismo. Atrase o trabalho, projetos e sonhos tentando torná-los perfeitos, perdendo oportunidades e muito do seu tempo livre e lazer.

E o fato de acreditarmos que poderíamos fazer melhor nos conecta com esse segundo veneno de auto-estima, que é a comparação, porque se eu acho que poderia fazer melhor, a comparação entra em jogo porque o que eu quero dizer é melhor? ?


A comparação, o segundo veneno para a auto-estima

Todos nós nos comparamos mais de uma vez com alguém, talvez porque também estamos acostumados a vê-lo ao nosso redor, em nossa família, na escola com os colegas porque: eles estudam mais, obtêm melhores notas, são mais ordeiros, mais obedientes, mais bravo, mais calmo ... a lista é interminável.

Desde pequeno estamos competindo com os outros para nos sentirmos válidos e amados, "bastante" e nos comparamos com os outros às vezes com a sorte que o outro "piora" e assim nos sentimos superiores graças ao erro ou fraqueza do outro e outros Às vezes nos sentimos mal, incapazes porque nosso falso competidor "melhorou".

À medida que crescemos, a lista de comparações cresce também: tenho mais ou menos estudos, ganho mais ou menos dinheiro, tenho um bom parceiro ou não tenho ...

Soluções para melhorar a auto-estima

- Aprenda a sentir-se único e especial, assim como nós somos.
- Preste atenção no que nos faz feliz, sem olhar para os outros.
- Ame o que somos e que o amor nos faz sentir bem para evitar a necessidade de aprovação externa.
- Coloque o foco mais nas virtudes e forças, em nossa essência.
- Fazendo as coisas do nosso jeito e oferecendo o melhor de si.
- Observe o outro, não para comparar, aumentar ou diminuir, mas para aprender.


Tentar gostar de todos é sempre perder tempo porque a opinião dos outros depende de muitos fatores e você se sentirá pressionado e tenso sem ser capaz de ser verdadeiramente você.
A proposta é ser a melhor versão de si mesmo e deixar o mundo desfrutar da sua essência, porque não há ninguém como você, que pensa, se move, fala ... como você.

Idoia Berridi. Nutricionista e coach de vida. Autor do livro BeLove Method. Blog Seja feliz, seja saudável, seja você.

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