Primavera: 4 hábitos básicos para cuidar do nosso corpo
O nascente já está aqui. Mas de que maneira esta estação influencia nosso organismo? O simples fato de desfrutar de bom tempo, mais horas de luz e a possibilidade de fazer mais atividades ao ar livre contribuem positivamente em nosso humor. No entanto, também pode levar ao que é conhecido como astenia da primavera.
O primavera asteniaÉ explicado como um distúrbio que ocorre nesta estação e que causa sintomas negativos em pessoas como fadiga, mau humor, falta de apetite, falta de energia ou mesmo tristeza.
Outro dos problemas mais comuns nesta temporada do ano são as alergias temidas que afetam mais pessoas a cada ano. No entanto, a primavera também tem efeitos muito positivos sobre a saúde das pessoas, pois o fato de poder consumir mais sol (sempre sob proteção adequada) fornece ao organismo vitamina D essencial para a mineralização dos ossos ou dentes, além de outros múltiplos benefícios.
Como enfrentar a primavera: saúde e estética
Com a chegada dos raios solares, é desencadeado o desejo e a necessidade de nos sentirmos bem e confortáveis com o nosso corpo e é aí que pensamos em nos submeter a algum tratamento estético que nos permita alcançar a temida operação do biquíni.
Combinar um pouco de tratamento facial ou corporal com um estilo de vida ativo e saudável é o melhor coquetel para o nosso corpo nesta época do ano. O estresse diário a que estamos sujeitos, a alimentação incorreta, a poluição das cidades ou o mau uso dos cosméticos afetam de maneira muito negativa a saúde de nossa pele, por isso é importante aplicar tratamentos especiais para renovar o organismo dentro e por fora.
Dicas para cuidar de nós mesmos na primavera
Cada estação requer cuidados específicos. No inverno, é essencial proteger as mãos, os pés e os lábios do frio, no verão devemos prestar especial atenção à incidência dos raios solares em nossa pele ... e na primavera o corpo também deve se preparar para a estação.
1. Mude a dieta para uma mais saudável, rica em frutas e legumes. Purificar nosso corpo depois do inverno com uma dieta de primavera é importante. A primavera é uma época de transição para o verão em que o corpo tem que se preparar. Realizar uma massagem de limpeza: a drenagem linfática manual é uma maneira eficaz de se livrar da retenção de líquidos. Esta massagem consegue ativar o funcionamento do sistema linfático e retornar à zona a área de sua elasticidade e suavidade.
2. Exercite pelo menos 3 vezes por semana. Estar em movimento e fazer exercício físico ajuda a eliminar as toxinas do nosso corpo, além de fortalecer os músculos e prevenir seu enfraquecimento. Através da eletroestimulação também é possível definir os músculos simulando o exercício real, conseguindo-se a eliminação dos depósitos de gordura pela ativação natural do sistema circulatório e linfático.
3. Prepare sua pele para o verão. Cloro da piscina, sal do mar, raios solares, suor ... afetam a pele mal no verão, então prepará-lo de antemão é um hábito para assumir na primavera. Para isso, o especialista recomenda a remoção de células mortas da pele do rosto e do corpo, com uma limpeza facial profunda no caso do rosto ou com um tratamento peeling químico.
4. Pratique relaxamento ou meditação. Existem várias técnicas, incluindo a respiração, uma das mais simples, que ajudam a eliminar o estresse e a ansiedade do dia a dia e também servem para evitar a depressão da primavera.
Carmen Díaz. Diretor do centro Germaine Goya, centro Germaine de Capuccini em Madri.
