Gordura abdominal, um perigo tão grave quanto a obesidade

Tem que cuide-see isso acontece observando o que é comido. Às vezes, a única maneira de fazer alguém perceber que você está passando por seus hábitos alimentares é aumentar drasticamente o seu peso. No entanto, existem outros sinais que normalmente não são levados em conta e que podem ser tão perigosos quanto a própria obesidade.

Por exemplo, a gordura abdominal, que tem um efeito muito prejudicial nos vasos sanguíneos. Isto é o que o Fundação Espanhola do Coração, que adverte do risco que tem para as pessoas além do que não é estético para as pessoas.

Risco de doença

A Fundação Espanhola do Coração explica que a gordura abdominal tem que ser vigiado além de evitar esse problema estético. Os vasos sangüíneos são os primeiros a serem prejudicados nesses casos. As artérias e veias são afetadas por esses casos, com os quais o risco de sofrer infarto aumenta. Além disso, há também o perigo de sofrer de outras doenças.

Este organismo explica que aqueles que têm gordura abdominal, têm um risco maior de sofrer de condições como diabetes tipo 2, gota e hipertensão. Problemas que muitas vezes estão relacionados apenas à obesidade, mas, no entanto, também correm riscos para eles. A solução? Como sempre, cuide do que comemos e evite especialmente estilo de vida sedentário.

Evitar a gordura abdominal

Aqui estão algumas dicas, tanto para jovens quanto para jovens, com as quais manter a gordura abdominal à distância:

- Mantenha uma dieta equilibrada. Frutas e legumes não podem faltar nos menus. O que você deve evitar são gorduras saturadas e açúcares simples. As pessoas com excesso de peso devem procurar uma dieta para reduzir a gordura abdominal.

- Garanta uma boa hidratação.

- Termine o estilo de vida sedentário. O exercício deve estar no dia a dia das pessoas. Por muito pouco, de caminhar para ir a um centro para praticar um esporte. Mover-se é sinônimo de qualidade de vida e, apesar de custar, você tem que encontrar um momento para sair do sofá, colocar seus sapatos e sair para evitar um estilo de vida sedentário.

- Quando sentado, você deve evitar manter a coluna em posição curvoAssim, o acúmulo de gorduras no abdômen será menor.

- Os adultos devem monitorar especialmente seu consumo de tabaco e alcool. Especialmente assistir nunca fumar na frente de seus filhos.

Damián Montero