Mudar a atitude das crianças com bebidas açucaradas, chave na luta contra a obesidade
Junto com um estilo de vida sedentário, muitos produtos com muito açucar É uma das principais causas de sobrepeso e obesidade na infância. Seus anúncios são muito atraentes e o sabor mais palatável faz com que as crianças tenham uma atitude de aceitação e desejo por esses itens, principalmente com bebidas que estão presentes demais na dieta das crianças.
Isto é alertado pela Centro de Controle e Prevenção de Doenças Estados Unidos que avisa da crescente presença de bebidas açucarado nas refeições das crianças. Uma situação que está causando o aparecimento de mais casos de diabetes tipo 2 e crianças com obesidade.
Importância da atitude paterna
Os pesquisadores deste centro lembram que existem vários estudos que mostraram que o consumo de bebidas açucaradas "está associado ao aumento de peso, diabetes tipo 2 e colesterol alto ". Também adverte que todos esses problemas têm sérias conseqüências negativas para a saúde no futuro das crianças.
Sucos embalados, refrigerantes, smoothies, chás gelados. Existem poucas bebidas no mercado que têm altos níveis de açúcar e estão presentes na dieta das crianças tanto no café da manhã, almoço, lanche ou jantar, e até mesmo em alguns casos, como um lanche. Produtos que tenham a aprovação do pais.
Segundo esses especialistas, os pais não devem permitir o consumo desses produtos tão regularmente. Eles recomendam que nas refeições mudança refrigerantes adoçados com água e que no café da manhã e lanches sucos embalados são substituídos por sucos naturais ou leite. Também é explicado que a atitude dos menores para esses produtos deve ser canalizada a partir da primeira hora.
As crianças devem entender que, embora essas bebidas sejam gostoso, eles podem ser muito prejudiciais para eles. Os menores têm que aceitar que o seu consumo é reduzido a ocasiões especiais e que nem sempre quando sentem que podem beber, uma vez que isso pode acabar por levar à saúde. Aqui, a atitude do resto do agregado familiar é muito importante, pois toda a família deve ser guiada por essas regras, para que a criança também possa cumpri-las.
O açúcar recomendado
Que quantidade de açúcar é recomendada para o menor da casa? O American Heart Association indica que "as crianças não devem tomar mais de seis colheres de açúcar por dia". No entanto, este número é muitas vezes ultrapassado pelo grande número de bebidas e alimentos que contêm esse ingrediente.
Este corpo explica que uma única bebida açucarada de 355 mililitros Contém 10 colheres de chá deste ingrediente, equivalente a 150 calorias. Uma figura que excede em muito essa recomendação, de modo que fica claro que, em casa, os pais devem ser mais cuidadosos com esse tipo de produto em casa, incentivando os filhos a não tomá-los com tanta assiduidade.
Damián Montero
