Cardiologistas recomendam que os pais incentivem o exercício entre seus filhos
Tem que mover-se. Qualquer desculpa é boa para se levantar do sofá, sair pela porta e praticar algum tipo de atividade. Passeie, patine, ande de bicicleta, inscreva-se em aulas de dança; Todas essas opções são válidas e se também são praticadas como família, muito melhor. Isto é o que o Fundação Espanhola do Coração, FEC, que recomenda que os pais incentivem o exercício entre seus filhos desde a mais tenra idade.
85% não atendem ao mínimo
A FEC recomenda que os pais se voltem para o exercício de seus filhos por uma simples razão: menores em Espanha não praticam regularmente. Isso fica claro a partir do enquete que este organismo criou, juntamente com a Federação Mundial do Coração e a União das Associações Europeias de Futebol, na campanha "Childen in the City", que visa analisar o estilo de vida das gerações mais jovens.
Este estudo revela que o 85% de crianças em Espanha não cumprem o tempo exercício diário recomendado pela Organização Mundial da Saúde para crianças entre 5 e 17 anos. Esta atividade física foi alterada por outras práticas menos saudáveis, como revelado em um dos vídeos divulgados por este órgão e onde é comprovado como o estilo de vida sedentário é difundido na Espanha.
Assistir TV ou estar com o computador tornou-se a maior parte das atividades realizadas pelas crianças em suas tardes, deixando de lado outras práticas mais saudáveis, como sair para brincar com os amigos. A solução? Menos sofás e telas e mais vida no exterior de casa quando há tempo livre.
Perigos do sedentarismo Sedentário é um grande risco para a saúde. A FEC alerta que no mundo pelo menos 6% das mortes no mundo eles estão relacionados com a inatividade física das pessoas. Não se movendo aumenta a probabilidade de sofrer de uma doença cardiovascular, o que significa a morte de 117.000 pessoas na Espanha a cada ano.
Desde a QUEM Ele também adverte sobre os perigos que o estilo de vida sedentário pode ter, dependendo da idade das pessoas:
Na primeira infância:
- Pré-escolares com pais inativos são muito menos propensos a serem ativos e, portanto, manter um estilo de vida saudável com perigos a longo prazo.
- Mais dois dias do que o número médio de alunos desaparecidos da escola.
Na adolescência:
- A menor atividade física está associada ao menor desempenho acadêmico.
Na idade adulta:
- Mais uma semana por ano de licença por doença devido a doença.
- Custos de saúde mais altos.
- Aumento de mortes prematuras.
- Descida de até cinco anos de expectativa de vida.
Ajuda dos pais
Os pais têm o chave para resolver o estilo de vida sedentário de seus filhos. Pregar pelo exemplo e incentivar a atividade física em seus filhos é de vital importância para que eles comecem no exercício e, assim, evitem qualquer problema de saúde a longo prazo. Embora, conforme refletido na pesquisa realizada pela FEC, ainda haja muito a ser feito entre as famílias espanholas.
Um 23% das crianças Os participantes deste estudo revelam que você precisa da ajuda do seu pai quando se trata de praticar algum exercício. Mais grave ainda é que 17% dos menores entrevistados afirmam que nunca fizeram nenhuma atividade física com seus pais.
"Reserve algum tempo para concluir atividade física na família é a maneira mais construtiva de fazer as crianças fugirem da tendência sedentária, pois vêem um exemplo em sua própria casa e adquirem esse bom hábito desde a infância para mantê-lo por toda a vida ", afirma o Dr. Carlos Maya, presidente da FEC.
Damián Montero
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