Poucos adolescentes dedicam tempo ao exercício diário
Muitos benefícios trazem exercício quem pratica. Melhor saúde, prevenção de doenças e até melhoria da memória. Dedicar parte do dia a essas práticas é uma boa ideia. Embora, no entanto, pareça que, embora esses efeitos positivos da atividade física sejam bem conhecidos, nem todos eles o fazem.
Isto é o que o relatório diz Atividade Física em crianças e adolescentes na Espanha que avisa que durante o 2016 Poucos jovens dedicaram parte do seu dia para realizar exercício. Em vez disso, o estilo de vida sedentário foi aberto entre essas gerações, o que pode levar a sérios problemas de saúde com sobrepeso e até mesmo condições cardíacas de longo prazo.
Maior estilo de vida sedentário nos pequenos
Este relatório adverte que é o mais jovem que menos se exercita. Este estudo mostra que apenas 30% das crianças menores de 10 anos passam alguma atividade física durante pelo menos 60 minutos no mesmo dia Dados que são menores no caso de meninas dessa idade que são reduzidas para 12%. Deve-se notar que este estudo considera jogos, viagens a pé ou de bicicleta, aulas de educação física, recreios escolares como parte desse tipo de prática.
No caso dos jovens entre 11 e 12 anos, os níveis de exercício aumentam em ambos os sexos. No caso das crianças, 39% realizam algumas dessas práticas diariamente, enquanto nas meninas esse percentual é de 24%. No setor entre 13 e 17 anos, os dados são diferentes entre meninos e meninas.
No caso dos jovens dessas idades, o 50% deles realizam algum tipo de atividade física por dia. No entanto, apenas 14% das meninas entre 13 e 17 anos cumprem os 60 minutos de exercício diário que caracterizam este estudo.
Perigo de sedentarismo
Os resultados deste estudo mostram uma coisa: jovens espanhóis estão apostando em um estilo de vida marcado por um estilo de vida sedentário, uma questão que pode colocar em risco sua integridade física. Isto é destacado pelos responsáveis por este estudo que qualificam como urgente a necessidade de introduzir outros hábitos nessas gerações para que o exercício faça parte do cotidiano dos mais jovens da casa.
De casa, você pode apostar em um estilo de vida mais ativo se seguir algumas práticas como as seguintes:
1. Realize atividade física Há muitas maneiras de se exercitar. Não há necessidade de se concentrar no esporte, você também pode dar um passeio, andar enquanto faz compras no bairro, jogos diferentes no parque. A missão é mover todos os dias por algum tempo.
2. Reduzir períodos sedentários prolongados Devemos reduzir o sedentário ao básico. Uma vez que as obrigações exigem que você se sente como dever de casa, estude ou descanse após um dia extenuante, você tem que se levantar, vestir roupas confortáveis e sair e se mover.
3. Limite o tempo na frente de telas Video games, smartphones, tablets, computadores, etc. Todos eles são divertidos e em alguns casos até úteis, mas cuidado, eles podem se tornar o centro da vida de muitos jovens. Você tem que colocar de lado essas telas e sair e se mover.
Damián Montero
