A dor das despedidas: como aprender a dizer adeus
As despedidas eles nunca são simples dizer adeus Pode se tornar muito complicado e doloroso. No entanto, as despedidas fazem parte da vida, não podemos evitá-las, e é por isso que devemos aprenda a dizer adeus e, em alguns casos, também aprendem a abandonar aquilo que não faz mais parte da nossa vida. Dizer adeus é necessário e nos ajuda a avançar, a superar a perda e encarar o que está por vir.
Por que as demissões são tão difíceis?
A despedida implica dizer adeus e está associada a uma perda mais ou menos intensa, mais ou menos duradoura. Existem diferentes tipos de perdas e envolvem várias demissões:
1. Demissões temporárias, implicam uma perda temporária. A separação é limitada ao tempo e distância. Entre essas despedidas, encontramos aquelas despedidas que temos que fazer quando vivemos longe de nossos parentes, mas sabemos que os veremos novamente e que, embora haja uma distância física, temos proximidade emocional.
2. Despedimentos associados a perdas permanentes.Eles são os mais dolorosos e seriam aqueles que ocorrem quando um ente querido morre, ou temos um rompimento de um casal. Essas perdas envolvem perdas físicas e muito mais perdas. A perda de projetos em comum, a perda de tempo juntos, de conversas, e principalmente o carinho que sentíamos e acreditávamos que tínhamos da outra pessoa.
Essas perdas associadas são mais complicadas e requerem um reajuste psicológico relevante. Podemos perder fisicamente a pessoa, mas o afeto não se perde de um dia para o outro, esse afeto não desaparece e precisa ser transformado através de um processo de readequação psicológica.
O que as despedidas envolvem e por que causam dor?
As despedidas nos custam muito, porque estão associadas a perdas e, a cada perda, parte de nós mesmos é deixada. A perda implica:
1. Perda de segurança. Já não nos sentimos seguros e tememos por isso.
2. Isso implica mudar nossa maneira de pensar na pessoa dizemos adeus e em nós mesmos. Com a despedida muda o nosso papel, deixamos de ser um casal ... ou o filho de ... irmão de ..., mesmo que a despedida seja temporária.
3. Despedidas implicam perda de tempo na empresa, de hobbies, conversas, gestos de afeto e projetos comuns.
Tudo isso traz dor, tristeza e uma grande mudança.
Aprenda a dizer adeus e deixe ir
As despedidas são necessárias, como um ritual que deixa para trás aquilo que não faz mais parte da nossa vida. É um processo doloroso, mas não fazê-lo pode significar apego a algo que nos limita. A despedida torna possível o processo de reajuste psicológico que nos permite avançar.
1. Tome seu tempo. A despedida é dolorosa e pode levar tempo.
2. Respeite suas emoções e aceite sua dor. Não tente suprimir as emoções que você sente na despedida, pois elas são as naturais nessa situação e elas têm que sair para cumprir sua função. Deixe as emoções saírem como tristeza ou raiva, para que suas emoções possam ser transformadas e possam levar a outras emoções, como afeto, compaixão, etc.
3. Evite gastar sozinho, cercar-se de pessoas que podem ajudá-lo.
4. Aproveite a oportunidade para fazer coisas novas. Talvez seja um bom momento para começar algo novo.
5. Procure o lado positivo da nova situação. Muitas vezes nos apegamos ao que está acontecendo e não vemos o positivo da nova situação.
Celia Rodríguez Ruiz. Psicólogo clínico em saúde. Especialista em pedagogia e psicologia infantil e juvenil. Diretor de Educa e Aprenda. Autor da colecção Estimular os Processos de Leitura e Escrita.
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