A psicologia das emoções no Natal
O Natal é uma época do ano cheia de experiências, cheia de magia e ilusão. Todas essas experiências envolvem emoções em adultos e crianças. Embora no princípio todos nós associamos o Natal a emoções positivas, isso também envolve emoções negativas. O Natal é uma época de grandes emoções porque as experiências são mais intensas.
Emoções no Natal
O A primeira experiência é emocionalmente muito intensa e por isso é lembrado mais facilmente. As melhores lembranças de Natal costumam evocar nossa infância. As experiências são as mesmas, mas o que as torna mais intensas são as emoções. As crianças têm a oportunidade de experimentar o Natal com a magia da primeira vez, e isso as faz descobrir emoções novas muito especiais e intensas.
No Natal, é comum experimentar muitos tipos de emoções, algumas positivas: alegria, excitação, surpresa, amor ... e outros negativos: tristeza para aqueles que não são, desapontamento por não satisfazer as expectativas, frustração quando essas datas terminam, etc. As crianças também experimentam essas emoções e o fazem mais intensamente.
No Natal, emoções na superfície
A expectativa de presentes, a experiência dos símbolos de Natal, jantares e refeições em família, os beijos e abraços de familiares, amigos e entes queridos, o desfile de reis ... são os muitos eventos que podem gerar emoções intensas no Natal . Os mais comuns são estes:
1. Alegria e ilusão para a reunião com a família, para os presentes, etc.
2. Tristeza por ausências Quando um membro da família não pode mais estar conosco, as crianças também experimentam tristeza.
3. Irritado Feriados e Natal são um rompimento com as rotinas das crianças, eles se acostumaram a fazer o que querem e quando estabelecemos limites, ficam com raiva. A raiva geralmente contrasta com as emoções positivas e idílicas do momento.
4. Frustração, quando suas expectativas não são atendidas. Às vezes, eles esperam muitos presentes e não têm o que querem.
5. Ciúme. No Natal, nos encontramos com outros membros da família e outras crianças da família aparecem, às vezes as crianças podem sentir inveja por causa da atenção recebida pelas outras crianças.
6. Apatia, tristeza e desânimo no final das férias e ter que retomar a rotina diária.
O contraste emocional característico do Natal
Emoções são algo natural que surge nas pessoas, tanto positivas quanto negativas. É normal sentir emoções e todas cumprem sua função. Mas no Natal há um processo curioso que afeta adultos e crianças.
No Natal, temos emoções muito intensas e muitas vezes há um grande contraste emocional e uma montanha-russa, que pode nos deixar emocionalmente exaustos.
As emoções negativas são amplificadas, antes da obrigação de se sentir especialmente bem em um tempo idílico.
Dicas para gerenciar emoções no Natal
1. Tente manter suas rotinas.Mesmo que você faça coisas diferentes e especiais, e mesmo que tenhamos celebrações, é importante manter certas rotinas o máximo possível. Removendo os dias indicados ou o dia em que temos uma atividade ou comemoração agendada, mantemos (mais ou menos) os horários de ir para a cama, refeições, etc.
2. Expresse suas emoções e ajude-as a expressar as suas. Emoções são algo natural e fazem parte das pessoas. É bom expressá-las e nomear o que acontece conosco dentro.
3. Procure atividades que ajudem todos a desconectar e relaxe como caminhadas ao ar livre, leituras, assista a um filme.
4. Lembre-se com alegria daqueles que são e ajude seus filhos a lembrarem-se deles desse jeito.
5. Preste atenção ao seu ciúme. Quando há várias crianças em casa, devemos tentar evitar atitudes de nossa parte que alimentam o ciúme e dedicam tempo e espaço a cada criança. No caso de ciúme aparecer, às vezes é inevitável, vamos tratá-lo naturalmente, vamos evitar forçá-los a reprimi-los.
6. Seja paciente com todos esses dias e não economize nos sinais de afeição.
Celia Rodríguez Ruiz. Psicólogo clínico em saúde. Especialista em pedagogia e psicologia infantil e juvenil. Diretor de Educa e Aprenda. Autor da colecção Estimular os Processos de Leitura e Escrita.
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