É tão simples quanto isso se tornar um otimista
Dizem que um pessimista nada mais é que um otimista experiente, mas isso é verdade? A 'triste realidade' pode nos fazer acreditar que a vida não merece a pena? Claro que não. Seja otimista É um estilo de vida contagiante em todos os pequenos detalhes, e obtê-lo é mais fácil do que você imagina.
Existem muitas razões práticas pelas quais uma pessoa deve ser otimistae muitos são apoiados pela ciência. Assim, e como eles se lembram na Scientific American, a perspectiva positiva sobre o futuro tem benefícios no presente, porque torna mais agradável. Além disso, as pessoas ao nosso redor percebem o positivismo, o que faz com que permaneçam conosco por muito mais tempo.
Se isso parecia muito pouco, lá vai outra motivo poderoso pelo qual se deve sorrir mais à vida: é demonstrado que aqueles que experimentam problemas de saúde recuperam-se melhor se enfrentarem essas dificuldades com uma atitude otimista.
Como ser otimista?
A ciência tentou descobrir quais métodos as pessoas podem seguir para serem mais otimistas. Assim, em um estudo de 2011, foi comprovado pense com positividade no futuro, as pessoas se sentiam mais felizes. Especificamente, os pesquisadores compararam um grupo de pessoas que a cada dia pensaram por cinco minutos no futuro de uma forma positiva. Por sua vez, outro grupo apenas imaginou suas atividades diárias sem qualquer variação. A conclusão do trabalho foi clara: as do primeiro grupo aumentaram "significativamente" seu otimismo a curto, médio e longo prazo.
No entanto, nem todos os cientistas concordam com o método definitivo de otimismo. Este é o objetivo de uma recente meta-análise publicada no The Journal of Positive Psychology por pesquisadores John Malouff e Nicola Schutte. Neste trabalho, os pesquisadores combinaram os resultados de 29 estudos anteriores e encontraram um resultado: com um treinamento em otimismo, é possível aumentar esse sentimento positivo.
Sim, você pode ser otimista
A conclusão é clara: o otimismo pode ser "treinado", embora, sim, o resultado final dependa de como o treinamento é. "Ainda há muito a aprender"neste campo, eles comentam na Scientific American, de onde eles deixam espaço para a esperança:" se você não tem certeza se o copo está meio cheio, você pode desenvolver uma visão mais positiva. "Como? O primeiro passo não é tão complicado: imagine o seu futuro e imagine que seja uma pessoa otimista.
Ensine a ser um otimista
O otimismo é um valor que pode ser ensinado aos pequenos da casa. Estes são alguns métodos para esse propósito:
1. Gerenciar atitudes pessimistas. Analise as situações em que o pesismo aparece e faça uma avaliação objetiva da situação.
2. Reforce seu esforço. É bom elogiá-lo e motivá-lo quando algo correr bem, especialmente quando ele se esforçou muito para isso. É importante que você sinta o sabor de uma pequena vitória, que faz você se sentir orgulhoso.
3. Preste mais atenção aos seus momentos otimistas. É uma maneira para ele ver que ele recebe mais atenção de seus pais quando ele tem uma visão otimista.
4. Destaque suas qualidades. Você será capaz de nutrir sua autoconfiança, sentir-se-á mais seguro e também aprenderá a valorizar suas próprias qualidades pessoais.
5. Ensine-lhe aceitação. Aprender a amar e nos aceitar como somos desde a infância é muito importante. Devemos conhecer nossas limitações e tentar ser um pouco melhor a cada dia, mas evite cair em frustrações desnecessárias.
Damián Montero
