Ensine os pequeninos a comer pregando pelo exemplo

Você quer seu filho? comer bem? Pregar pelo exemplo, é assim tão fácil. Aprender bons hábitos alimentares significará ser capaz de ensinar aos pequenos como se comportar à mesa. Mas os pais sabem essas noções de nutrição? Eles são capazes de incutir essas práticas?

De acordo com o Estudo Cinfasalud, não, a maioria dos pais na Espanha não é capaz de ensinar boas hábitos alimentícios aos filhos porque eles não os conhecem diretamente. Esses adultos cometem muitos erros ao comer na mesa e permitem muitas violações que acabam afetando a nutrição dos menores da casa.

Erros na mesa desde o início da manhã

De acordo com este trabalho, erros na tabela que os pais permitem são dados primeira refeição do dia. Os dados deste estudo mostram que oito em cada dez famílias têm um café da manhã incorreto. Embora este menu deva ser composto por três grupos de alimentos: fruta, leite e cereais, apenas um em dez inclui o primeiro. A falta de tempo causada pelo início da manhã é a principal causa.

Embora talvez o maior problema detectado por este estudo seja a permissividade que os pais dão para comer com o TV ligada ou com qualquer outra tela presente desde pelo menos 71% das crianças na Espanha se sentam à mesa com algum dispositivo ligado perto dele. É nesse ponto que os adultos têm maior responsabilidade, pois são eles que costumam usar esses itens, seja para responder a uma mensagem em seu smartphone ou assistir a um programa na televisão, o que faz com que as crianças vejam esse comportamento como algo normal

Ensinar a comer: práticas de risco

Este estudo também reflete muitas das práticas arriscadas que muitos pais fazem à mesa com seus filhos. O primeiro é forçar a conclusão tudo na placa Mesmo que a criança diga que está cheia e não tem mais apetite. Forçar a criança a ingerir mais alimentos do que o necessário pode causar sérios problemas nutricionais, como se acostumar a comer mais do que o necessário.

Quanto ao modo como os pais enfrentam problemas nutricionais, como a obesidade. De acordo com os dados deste estudo, 43% dos adultos não adotam nenhuma medida para saber a notícia de que seu filho está com sobrepeso e ainda permitindo que a criança mantenha esses maus hábitos alimentares, mesmo que estes não sejam saudáveis.

Entre os 47% que tomam medidas contra o excesso de peso dos filhos, há também aqueles que tomam medidas perigosas. Por exemplo, 12,7% desses adultos têm filhos iniciam dieta sem ter consultado previamente nenhum especialista. Embora seja verdade que a grande maioria vai a um especialista antes de iniciar qualquer tratamento.

Bons hábitos nutricionais para crianças

Muitos desses problemas podem ser evitados instilando bons hábitos comida. Embora a obesidade e o excesso de peso também sejam influenciados por fatores genéticos, o comportamento à mesa também é uma parte importante do problema. Este trabalho indica que quase 52% consomem carne entre quatro e sete vezes por semana, valor que supera o recomendado pelos especialistas, que recomendam fazê-lo entre uma e três vezes.

E se a carne for excedida, faltam outros alimentos. Por exemplo, apenas uma em cada cinco crianças bebe peixe tanto quanto os especialistas em nutrição aconselham, mais de três vezes por semana. Por outro lado, pouco mais de 13% das crianças comer legumes em mais de sete ocasiões semanais.

Damián Montero