Estes são os tipos de calçados que podem causar lesões
Um dos pontos mais importantes no cuidado dos pés é a calçado que é usado habitualmente ao longo do dia, porque condiciona nossa postura e o uso do resto do corpo. Para saber como usar bem esses materiais, Faculdade Profissional de Fisioterapeutas Comunitários Madri lançou uma série de recomendações para que não sofram dores ou lesões por negligência ao usar sapatos ou sapatos.
Suplente todos os dias o modelo de calçado evita lesões
Não só você tem que usar um calçado confortável e observe que fica em bom estado. Você também tem que alternar entre vários modelos para evitar lesões no pé para que ele nem sempre ande usando o mesmo tipo de último.
A variação do tipo de calçado também ajudará a evitar que o pé se acostume a um modelo único e evitará que ele sofra quando enfrentar outro modelo. Mensagem especial para mães e filhas adolescentes: Os fisioterapeutas também indicam que a altura do salto não deve exceder a cmcm e que, no caso de usar plataformas, opte por aqueles que oferecem amortecimento e uma altura em relação ao calcanhar que não exceda três centímetros.
Cuidado com os saltos altos
Você tem que variar o tipo de calçado, especialmente aqueles que têm um salto alto. De acordo com podólogos uso repetitivo Este tipo de artigos pode causar inúmeras lesões e desequilíbrios na postura, além de outras patologias como osteoartrite ou artrite nos joelhos, afecções nervosas, tendinites, joanetes, metatarsalgia ou predisposição a cantos ou fraturas.
No caso de mulheres adolescentes, que não estão acostumadas use saltos, eles devem escolher modelos de base ampla que distribuam melhor o peso e tenham alguma plataforma. Nestes casos, a altura dessa área do calçado não deve exceder três centímetros.
Risco de calçado com rolos para crianças
Dada a proximidade do Natal, a data em que são produzidos presentes entre os quais os sapatos podem estar com rolos, também chamados de heelys. Neste ponto vale lembrar os perigos que este tipo de calçado tem para as crianças: Riscos do uso de zapatilas com rolos para crianças
Existem muitos perigos para o saúde do pé de crianças o uso de heelys na opinião de podólogos.
1. A altura do calcanhar. É mais preocupante, segundo os especialistas, já que nos calçados com rolos isso pode aumentar em até cinco centímetros. Este fato significa que a parte anterior do pé não suporta a maior parte do peso corporal, uma missão para a qual o calcanhar é anatomicamente projetado, já que o pé descalço suporta 75% dessa carga.
Se o calcanhar do calçado aumenta, a carga de peso que o apoio do calcanhar diminui e isso cai no antepé. Isto pode causar problemas de crescimento, metatarsalgia (dor nos ossos que unem os dedos com o antepé) e doença de Freiberg (caracterizada pela perda de fluxo sanguíneo nos ossos do pé). O diretor deste estudo adverte que, no caso dos calçados com rolos, o aumento da carga no antepé aumenta em até 40%, o que é semelhante ao uso de um salto de 5 centímetros. Um fato preocupante se levarmos em conta que o estudante gasta em média 6 horas por dia na escola enquanto usa esses sapatos.
2. A pressão no calcanhar é maior que a média. Este estudo dá o exemplo de uma menina que pesa 32,4 kg e mede 128 centímetros e cuja pressão sobre o calcanhar é de 2,072 gramas por centímetro quadrado. Esse número aumenta para 5.017 gramas / centímetro quadrado ao usar tênis com rodas e pode chegar a 8.743 se a roda estiver implantada.
3. O peso deste sapato duplica o de um sapato esportivo normal. Pascual dá o exemplo de um tamanho 33 que normalmente pesa 418,85 gramas, enquanto no caso dos heelys esse número aumenta para 867,25 gramas. Os podólogos advertem que isso pode levar a problemas no quadril, porque o esforço para levantar o pé no momento da caminhada aumenta excessivamente.
Damián Montero
