Dor nas costas e sua relação com o uso do smartphone
O uso excessivo de dispositivos móveis tem consequências negativas, como aumento da dor nas costas. O dor nas costas está relacionada com o uso do smartphone e isso se reflete em um estudo realizado pela revista Tecnologia Internacional da Cirurgia onde foi demonstrado o quanto a coluna sofre enquanto uma pessoa fica na posição usual para consultar seu celular.
Smartphone e dor nas costas: aumento de peso para apoiar
A coluna geralmente suporta um peso entre 4 e 5 kg em posição neutra, ou seja, mantendo uma inclinação de 0º. Porém, com cada grau de inclinação que essa parte do corpo recebe, a carga a ser sustentada aumenta até atingir valores como 12 kg com 15º e até 18 kg com 30º.
Esses níveis de inclinação das costas geralmente são alcançados por usuários de smartphones e não por breves momentos, mas por longos períodos, enquanto respondem a inúmeras mensagens. Para uma maior utilização destes dispositivos, as costas passam mais tempo inclinado e por tanto suportam durante um tempo maior esta excessiva carga de peso fazendo com que esta zona sofra bastante.
Perda de curvatura das costas: uso excessivo do smartphone
Esse peso excessivo na área da coluna faz com que essa parte do corpo sofra e perca sua curvatura. Isso leva ao aparecimento de problemas nas costas, como degeneração dos músculos e vértebras e até a quebra de alguns desses ossos pode ocorrer devido à degeneração causada pela carga constante de peso.
Além dessa postura constante, também supõe um maior estresse nas vértebras cervicais, o que pode levar a um desgaste prematuro. Isso implica na possibilidade de que essa pessoa muitas vezes tenha uma maior quantidade de tontura e, claro, maior dor nessa área do corpo. Claro, uma vez que esse desgaste ocorra, é menos possível ter uma postura correta.
Educar em boas posturas ao usar o smartphone
Neste ponto, a necessidade de manter uma boa postura torna-se evidente. Especialistas aconselham um em que a cintura e as pernas estão alinhadas em um ângulo de 90 graus no caso de se sentar e, claro, um lugar para descansar as costas. Em caso de pé, as orelhas sempre devem coincidir com os ombros, isto significa que o grau de inclinação da coluna é de 0º.
É essencial ensinar essas diretrizes aos membros mais jovens da família, que ainda estão se desenvolvendo e podem sofrer mais agudamente com esses problemas. É claro que outra técnica para ensinar crianças e adolescentes é o uso responsável do smartphone, que deve ser usado com parcimônia para evitar excessos que possam custar sua saúde.
Damián Montero
