Mais tela móvel, menos qualidade de sono

A linha que separa o que é benéfico do que é prejudicial às vezes é transferido. Um bom exemplo são os smartphones, dispositivos que, embora ajudem diariamente, de maneiras diferentes, como permitir que seus usuários sejam conectados em uma emergência. No entanto, às vezes esquecemos que esses dispositivos devem ser usados ​​de maneira responsável e que problemas de saúde podem surgir devido ao abuso.

Um novo estudo de Universidade da Califórnia, San Francisco, publicado pela Scientific America, revela que a influência da tela do celular sobre as pessoas afeta sua qualidade de dormir. Um maior número de horas na frente dos smartphones, pior qualidade no resto das pessoas.


Inibição da melatonina

A equipe da Universidade da Califórnia começou com a teoria de que tela azul de smartphones afetou diretamente a produção de melatonina, que está diretamente relacionada à qualidade do dormir. Para descobrir o sucesso ou não dessa hipótese, um aplicativo que mediu o tempo que esses usuários usaram esses dispositivos foi incluído nos telefones celulares dos participantes.

Um total de 653 adultos Eles participaram deste estudo, incluindo este aplicativo em seus smartphones por 30 dias seguidos. Dias durante os quais este aplicativo registrava todas as vezes que um desses dispositivos era desbloqueado e alguns olhos estavam na frente da tela do dispositivo.


Além disso, esses participantes relataram a qualidade do sono e se havia ou não um histórico familiar ou algum tipo de distúrbio que pudesse alterar sua qualidade de repouso. Duas fontes informativas com as quais se tentou demonstrar se era certo que a tela do celular afetava nas horas que eles dormiram estas pessoas.

Mais tela, menos descanso

Os resultados mostraram que, em média, os participantes usavam seus smartphones 38,4 horas durante estes 30 dias e alguns 29 minutos em cada dia. Dados ponderados, uma vez que o consumo foi maior, pois eram mais jovens e menores com o avanço da idade.

Como os responsáveis ​​pelo estudo previram com suas hipóteses, como o consumo de smartphones cresceu, mais difícil Foi adormecer nos participantes. Mais adiante, na frente das telas, era necessário mais tempo para que essas pessoas pudessem adormecer e, é claro, quando demoravam mais nessa tarefa, menos descanso havia nesses indivíduos.


Além disso, os responsáveis ​​por este estudo disseram que esses dados servirão para melhor definir a relação entre o uso de smartphones e o sono, já que eles foram coletados. dados reais graças a esta aplicação. Os pesquisadores disseram que os usuários muitas vezes não contam o total de horas por causa do constrangimento ou porque não estão cientes de todo o tempo que gastam nesses dispositivos.

Damián Montero

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