Quando precisamos começar a monitorar o excesso de peso das crianças?
O obesidade infantil É um problema cada vez maior, por causa da expansão de bebidas excessivamente açucaradas, produtos processados e um ritmo de vida que tende cada vez mais a um estilo de vida sedentário.
Por estas razões, cada vez mais especialistas recomendam que o Excesso de peso em crianças de idades mais jovens. Desta forma, será possível lutar contra a obesidade infantil desde o início e evitar os problemas de saúde derivados do excesso de gordura. Muitos afirmam que deve ser a partir dos seis anos quando deve começar a verificar o peso dos menores.
Terapias mais agressivas contra excesso de peso na infância
Segundo ele Grupo de Trabalho dos Serviços Preventivos dos Estados Unidos, as crianças devem ser submetidas à triagem para avaliar se estão acima do peso após os seis anos de idade. Desta forma, os profissionais poderão iniciar tratamentos adequados para combater a obesidade nesses casos. Nesse ponto, muitos nutricionistas americanos apostam em terapias mais agressivas que visam mudar o comportamento desses pacientes.
Isto é, faça-os adotar rotinas que os tornem abandonar o estilo de vida sedentário e ter uma dieta mais balanceada longe dos alimentos com açúcares adicionados e gorduras saturadas. Estas devem ser aplicadas rigidamente e sem permitir desvios, uma vez que a intenção é enfrentar o problema desde os seus estágios iniciais e não espere até que vá para mais no futuro. Também é mais fácil convencer uma criança a aceitar esses comportamentos do que uma adolescente que tem anos e anos de vida sedentária e más dietas.
Mas este corpo não se esquece da obesidade emadolescentes e pré-adolescentes. De acordo com esses especialistas, esses pacientes com excesso de peso também devem ser submetidos a terapias comportamentais, onde os pais também devem participar. A missão é a mesma: instilar um estilo de vida com esporte e uma dieta equilibrada. Neste caso, a participação dos pais é fundamental, uma vez que eles devem aprender a evitar a tentação de alimentos em casa e incentivar seus filhos a continuar com este tratamento.
Como lutar em casa contra o excesso de peso na infância
Os pais não devem esperar pelo diagnóstico de um caso de excesso de peso para mudar os hábitos da vida de seus filhos. Se você trabalha desde o início, evitará problemas de obesidade no futuro. Estes são alguns dos pontos que a partir de casa podem ser aplicados nesta prevenção:
1. Alimentação planejada e balanceada onde quantidades excessivas de sanduíches, refrigerantes, doces, etc. são evitadas. e aumentar a oferta de frutas, legumes, produtos lácteos, leguminosas e cereais.
2. Faça exercícios físicos regulares. Caminhar ou praticar um esporte com amigos ou familiares é a melhor maneira de estimular a atividade física.
3. Respeite as horas das refeições. Alimentos com excesso de gordura e açúcares devem ser evitados entre as refeições porque consumi-los tem duas desvantagens: fornecem muitas calorias e poucos nutrientes e eliminam o desejo de comer alimentos muito mais nutritivos.
4. Importância do laticínios. A importância destes alimentos para os ossos é importante para garantir todo o cálcio de que necessitam.
5. Precaução com fast food já que engorda muito e alimenta pouco.
6. Coma devagar e sem distrações como televisão, videogames, smartphones etc. Mais de duas horas em frente à televisão favorecem a obesidade.
7. Coma com moderação e de várias formas de modo que na dieta há um pouco de tudo e não muito de um.
8. Que toda a família participe da prática de bons hábitos alimento Uma dieta saudável é saudável para todos eles, com ou sem excesso de peso.
Damián Montero
